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含丰富维生素A食谱推荐（什么可以抑制维生素A的吸收）

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原创内容来源：39健康育儿时间：2022-08-13 05:38:02 阅读() 收藏：37 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对于儿童，尤其是六岁下列的婴儿来说，他的肠胃作用还不完善，而成长发育迅速，必须的营养元素较多，假如饮食搭配不科学，就易造成上火，上火易造成儿童偏食，下面小朗育儿网给大家了解一下关于含丰富维生素A食谱推荐的内容。

含丰富维生素A食谱推荐

轻度维生素A缺乏症的症状和体征容易被忽略。缺乏症最早的症状中有皮肤损害，

维生素A

什么可以抑制维生素A的吸收

引起维生素A缺乏，主要是食物中长期供应不足。在慢性疾病影响脂肪吸收时，如胆道或胰腺疾病、口炎性腹间、局限性肠炎伴有侵犯末端回肠和门脉性肝硬化；部分胃切除后；或严重的长期食物缺乏时，维生素A缺乏才比较普遍。

南瓜沙拉吐司

材料（1人份）：吐司2片、南瓜50克、黄瓜10克、圣女果2颗、沙拉酱1小匙、盐少许。

做法：

1、南瓜去皮，切块，放入电饭锅蒸熟，捣成均匀泥状，待凉，加入调味料混合均匀。圣女果与黄瓜均洗净，切片。

2、将做法1的南瓜泥沙拉涂抹在两片吐司上，铺上黄瓜及圣女果片，组合后放入烤箱烤至表面略微金黄香酥即可。

豌豆浓汤

材料（2人份）：豌豆仁100克，洋葱、土豆、西芹各20克，奶油1/2大匙，高汤600cc，盐、鸡粉少许。

做法：

1、青豆仁放入滚水烫熟，捞起、沥干。西芹去除粗纤维，土豆去皮，与洋葱均切小片。

2、锅中放入奶油融化，放入洋葱及西洋芹炒出香味，加入土豆、青豆仁及水600cc略煮软，待稍凉、放入果汁机打匀，再倒回锅中以中火煮滚，加入调味料煮匀即可。

清炒胡萝卜

材料（2人份）：胡萝卜1根，葱1棵，高汤2大匙，盐少许。

做法：

1、胡萝卜去皮、切粗丝，葱洗净、切段备用。

2、锅中倒少许油烧热，以小火煸炒葱段，放入萝卜丝炒至锅中油呈红黄色。

3、加入高汤及盐，烧煮至胡萝卜软香入味即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(什么可以抑制维生素A的吸收)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于维生素A的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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