小孩吃糖会不会影响身高（小孩吃哪些食物会影响长高）

丁心欢济南育儿博主

国家高级营养讲师

原创内容来源：复禾健康时间：2022-05-18 17:06:02 阅读() 收藏：32 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有些爸爸妈妈可能觉得，孩子聪不聪明是由基因决定的。实际上，基因的确有影响，但是大部分人都是普通人，智力并没有太大的差别，那么后天的培养就尤为重要了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于小孩吃哪些食物会影响长高的内容。

小孩吃糖会不会影响身高？儿童吃甜食过量会影响孩子的身高，因此儿童应该少吃零甜食。

小孩吃哪些食物会影响长高

碳酸饮料：

特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

糖果、甜饮料：

吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。专业人士指出，吃糖量如果达到总食量的16-18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。

垃圾食品：

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。

小孩吃适量糖有利于成长

小孩的身体想要快速的进行生长和发育，是离不开各种能量的，而且在这个时候肠胃的发育和代谢还并不是很成熟，这时候就需要唐来作为补充，如果每天吃一些含有碳水化合物的食物，而体内的糖分缺少，就很容易影响到小孩的快速生长。

小孩吃糖会不会影响身高

儿童吃甜食过量会影响孩子的身高，因此儿童应该少吃零甜食。

甜食吃的过多，身体代谢会大量的产生丙酮酸和乳酸，这时需要体内大量的钙来中和，最重要的是甜食会导致孩子记忆力减退，肥胖。

甜食会大量消耗体内的维生素，特别是维生素B1，会被全部破坏，从而使代谢中产生的丙酮酸刺激中枢神经，使人出现食欲降低的情况。而维生素的缺乏，还会使消化液的分泌减少，胃酸增多，从而引起消化不良。此外，甜食会让人产生饱腹感，到了吃饭的时候，也就没有饿的感觉了，营养摄入不足，或是挑食严重，都会影响到孩子的生长，想长高却缺营养，当然不能如愿了。

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