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男人吃玛卡有哪些好处（服用玛卡注意事项）

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丁义伦中国注册营养师

海珠育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-06-13 22:06:01 阅读() 收藏：40 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝吃饭时，父母们尽量不要打开电视，不要让宝宝玩小玩具，让宝宝把注意力和心思放在吃饭上。把宝宝放到固定不动的餐位上，摆放宝宝专用型餐具，刺激宝宝的好奇心和食欲。下面小朗育儿网给大家了解一下关于男人吃玛卡有哪些好处的内容。

玛卡塬产于秘鲁安第斯山脉高塬，它看起来类似萝卜的块茎，黑玛卡被认为是强壮与精力的代表，红玛卡则在临床证据上可以治疗前列腺肥大(动物实验)，下面来了解一下男人吃玛卡有什么好处。

服用玛卡注意事项

怀孕、哺乳和儿童，目前没有足够数据食用玛卡的安全性，应避免使用。

有贺尔蒙相关疾病的患者如乳腺癌︑子宫癌︑卵巢癌︑子宫内膜异位症或子宫肌瘤等，应避免使用。因玛卡可能会有像雌激素一样作用，可能会导致病情恶化。

如果有甲状腺问题，请谘询医师再使用玛卡，因为它含有甲状腺素，可能会干扰甲状腺的正常功能。

直接食用未煮沸过的玛卡根，可能对健康有影响。

饮食常识

男人吃玛卡有什么好处

1、增加男性和女性的性欲

性欲降低是成年人的常见问题。玛卡已被大量推广。

根据研究，它可以有效改善性欲。2010年一项临床研究，共有131名参与者，这些证据表示摄取玛卡六周以后可以改善性欲。

2、提高男性生殖能力

男性生殖能力，精子的品质量和数量非常重要。

有一些证据表示，玛卡可以增强男性的生殖能力。最近的一篇研究，结果表示，玛卡可改善男性的精液品质。其中一项研究包括9名健康男性。在摄取玛卡四个月后，研究人员发现精子的体积、数量和运动性增加。

3、改善男性勃起功能障碍

玛卡对勃起功能障碍患者也有好处。

一项研究表示每天摄取2400mg玛卡，连续12周，相较于安慰剂，使用玛卡的人群在勃起功能和性生活满意度皆有显着的改善效果。

4、提昇运动表现和能量

玛卡是健身运动员和其他运动员的热门补充营养品。玛卡可以帮助增加肌肉、增加力量、增强体力和改善运动表现。

对8名男性自行车运动员进行一项研究发现，使用玛卡14天后，自行车的骑行完成时间更快完成。

5、对抗自由基

玛卡是促进体内的天然抗氧化剂，有助于抵抗自由基，帮助预防一些健康问题，例如心脏病和癌症等。

一项针对遗传性高三酸甘油酯症大鼠的研究发现，将玛卡作为高蔗糖饮食的一部份给予大鼠2周，可显着降低了VLDL(极低密度脂蛋白)、LDL(低密度脂蛋白)和总胆固醇的水平，随着葡萄糖曲线下面积的减少和血液中葡萄糖水平的降低，玛卡也显着改善了葡萄糖耐受性，所有病例中肝脏SOD(超氧化物歧化酶)活性、血液中GPX(谷胱甘肽过氧化物酶)活性和肝脏GSH(谷胱甘肽)水平均显着升高，结果表示玛卡似乎可以对慢性人类疾病及其预防产生积极影响。

6、改善前列腺肥大

也称为良性前列腺增生(BenignProstaticHyperplasia，BPH)，常见于老年男性。前列腺肥大将导致排尿排不乾净，容易併发细菌型膀胱炎、膀胱结石等病症。

几个研究表明，红玛卡可以改善前列腺肥大，作用可能和玛卡含有大量的硫代葡萄糖苷有关，这些物质还可降低前列腺癌的风险。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(服用玛卡注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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