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鹌鹑蛋一斤大约多少个（鹌鹑蛋一天吃多少个合适）

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孙宽易母婴产品评鉴师

呼和浩特育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2022-06-15 18:59:01 阅读() 收藏：24 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在大家日常生活，常听许多妈妈埋怨，爸爸要不忙着加班加点公出、交际顾客不到家，要不在家里只图自身看手机、打游戏，不陪孩子玩，要不总算带一次娃，却搞得家中一片狼藉、鸡犬不宁下面小朗育儿网给大家了解一下关于鹌鹑蛋一斤大约多少个的内容。

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸等营养成分，其个头也比较小，一般只有10g左右，下面来了解一下鹌鹑蛋一斤大约有多少个。

鹌鹑蛋一天吃多少个合适

一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当千1只鸡蛋。但由于鹌鹑卵中营养分子较小，所以比鸡蛋营养更易被吸收利用。一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个，而胆固醇高的人则要少吃一点，维持在五个以下比较好。

鹌鹑蛋的吃法推荐

五香鹌鹑蛋

材料：鹌鹑蛋一斤、酱油2大勺、料酒适量、盐适量、茴香、桂皮适量

做法：

1、用清水煮一下蛋;(如果蛋有裂痕了，清水中放一点点盐，可以防止蛋清在煮的过程中外溢，影响成品的美观和口感);

2、将煮熟的蛋，捏出裂痕;(因为煮过的鹌鹑蛋蛋壳很脆，一捏就会碎了);

3、放入清水，然后将准备好的料酒、茴香、桂皮、酱油一同放入清水中，再放入蛋，用铲子铲一下;

4、中途在烧的过程中一定要来看看，铲一下蛋，这样就会更均匀的入味了。

饮食常识

鹌鹑蛋一斤大约多少个

一斤鹌鹑蛋一般在40-50个左右，不过由于每个鹌鹑蛋的大小都会有所差异，因此有时候一斤的鹌鹑蛋的数量可以会少一些。

鹌鹑蛋成本一般在4.4-4.7元/斤，有时候价格也会随着市场的变化而变化，南方广东那边要高一点，菜市场零售一般7.5元/斤左右。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(鹌鹑蛋一天吃多少个合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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