铁棍山药蒸多久才熟（蒸铁棍山药的做法）
丁益淳十余年母婴临床营养经验
常州育儿博主
原创内容 来源：宝宝地带 时间：2022-06-16 07:12:01 阅读() 收藏：43 分享：74 爆
在大家日常生活，常听许多妈妈埋怨，爸爸要不忙着加班加点公出、交际顾客不到家，要不在家里只图自身看手机、打游戏，不陪孩子玩，要不总算带一次娃，却搞得家中一片狼藉、鸡犬不宁下面小朗育儿网给大家了解一下关于铁棍山药蒸多久才熟的内容。
铁棍山药具有较高的药用价值，含有人体不可缺少的多种微量元素，具有补脾养胃、补肺益肾等功效，下面来了解一下铁棍山药要蒸多久才会熟。
蒸铁棍山药的做法
材料：铁棍山药一根、盐一克、生抽一小勺、香油几滴、水二大勺、葱二根、胡椒粉少许
做法：
1、戴上一次性手套，给山药去皮，洗净，切片，装盘;
2、二勺清水、一小勺生抽，一克盐、几滴香油，调匀后倒入已经装盘的山药盘里面;
3、把装山药的盘子放入蒸锅大火蒸25分钟左右，用筷子戳一下，熟了就可以起锅了;
4、山药起锅后，撒点胡椒粉，再撒点葱花，吃的时候搅拌一下。
食用铁棍山药注意事项
1、铁棍山药中含有丰富的淀粉，它关于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃，待这些症状缓解后可以再食用铁棍山药。
2、患有糖尿病的人不可一次吃过量的铁棍山药，假如某些患者偏心食铁棍山药，那么应适当减少主食的量，否则就会适得其反。
3、在吃铁棍山药时，不要一起服用小苏打片等碱性药物，避免小苏打使铁棍山药中的淀粉酶失效。
4、铁棍山药中含有的薯蓣皂苷成分在人体内可以组成荷尔蒙，如睾丸激素和雌性激素。因而，关于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。
铁棍山药蒸多久才熟
一般情况下铁棍山药蒸15-20分钟左右便可熟透，如果不确定熟没熟可以用筷子戳一戳，如果筷子很容易就戳进去说明铁棍山药已经蒸熟了。如果是用高压锅蒸铁棍山药，蒸熟的时间会更短，只需要10分钟即可熟透。
清蒸也是铁棍山药最理想、最环保、最原生态的吃法了，原汁原味，不含任何的添加剂，能很好的保持山药的营养成分不被破坏。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(蒸铁棍山药的做法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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