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车厘子糖分高吗（车厘子的营养成分）

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珠海育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-06-16 10:10:01 阅读() 收藏：53 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一般来说，小宝宝在两岁半到三岁就可以自身融入幼儿园了。由于两岁半的小宝宝身体免疫力早已有一定的提高，针对进到新领域和改变作息时间习惯性不容易觉得焦虑情绪和人体上造成副作用，她们早已有充足强壮的人体应对这种自然环境的改变。下面小朗育儿网给大家了解一下关于车厘子糖分高吗的内容。

车厘子是一种营养价值比较高的水果，其中所含的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素等均比苹果高，下面一起来了解一下厘子的糖分高不高。

车厘子的营养成分

美国农业部的数据(食品编码09070)，100克鲜车厘子中的主要营养成分如下：

水分82.25，热量63千卡，蛋白质1.06克，脂肪0.20克，碳水化合物16.01克;

总糖12.82克，其中葡萄糖6.59克，果糖5.37克;

膳食纤维2.1克;

钙13毫克，铁0.36毫克，锌0.07毫克，钾222毫克，镁11毫克;

维生素C7.0毫克，维生素B10.03毫克，维生素B20.03毫克，叶酸4微克;

胡萝卜素0.038毫克，折合维生素A为3微克(64国际单位)。

车厘子的营养价值

1、生津止渴：口干舌燥的时候，吃一些车厘子可以很好的缓解口渴的症状。

2、补血的功能：车厘子富含铁，常食车厘子可满足女性对铁元素的需求，既能预防缺铁性贫血，还可以增强体质。

3、美容养颜：车厘子的驻容功效非常强，它所含维生素C、花青素等营养元素均比苹果、梨高。

4、保护视力的作用：对于青少年和办公室电脑一族，常吃车厘子可以很好的保护视力，缓解眼睛疲劳。

5、防治麻疹：麻疹流行时，给小儿饮用车厘子汁能够预防感染。车厘子核则具有发汗透疹解毒的作用。

饮食常识

车厘子糖分高吗

车厘子的含糖量在水果中并不算高，每100克车厘子含糖量约为8克，因此即便是糖尿病患者适量吃一些车厘子也是没有影响的，而且车厘子中的成分还可以增加胰岛素的分泌量，有辅助降低血糖水平的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(车厘子的营养成分)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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