小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

芭蕉可以和酸奶一起吃吗（喝酸奶的最佳时间）

育儿知识

林志衡多家媒体营养专栏的签约专家顾问

嘉兴育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-06-16 12:00:01 阅读() 收藏：44 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小宝宝身体弱，经常生病，父母很苦恼怎么喂食、怎么穿衣、怎么睡觉等种种问题，不知道照顾体弱多病的小宝宝该怎么办。下面小朗育儿网给大家了解一下关于芭蕉可以和酸奶一起吃吗的内容。

芭蕉是一种常见的水果，酸奶是很多人都喜欢的饮品，那芭蕉和酸奶能一起吃吗?

喝酸奶的最佳时间

饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

在通常状况下，人体胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分长，有利于健康。

饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝补钙效果最好。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

芭蕉和酸奶一起吃的做法

做法一：

1、香蕉去皮切成小丁;

2、把一半香蕉丁放入搅拌机中，倒入酸奶一同搅拌成香蕉酸奶昔;

3、把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶昔;

4、用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上即可。

做法二：

1、香蕉1根，苹果半个即可，酸奶一袋;香蕉切丁，苹果去皮切小块;

2、放入自制酸奶和蜂蜜三大勺，搅拌均匀，送入冰箱冰镇一下，就可以吃了。

饮食常识

芭蕉可以和酸奶一起吃吗?

可以，适合搭配着吃。

芭蕉中有酸奶所没有的膳食纤维和维生素C等元素，而且酸奶中同样蕴含这丰富的维生素A、D蛋白质这些芭蕉中没有的元素。酸奶和芭蕉一起吃不仅口感好，还能为人体补充更加全面的营养物质。

但是不建议空腹吃芭蕉，特别是肠胃不好的人。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(喝酸奶的最佳时间)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（267）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于妈妈网，北京妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：芭蕉可以和酸奶一起吃吗（喝酸奶的最佳时间）：http://www.wy668.com.cn/youery/106075.html

上一篇：芭蕉可以和桃子一起吃吗（芭蕉和桃子一起吃多少合适?）

下一篇：芭蕉可以和橘子一起吃吗（糖尿病人可以吃芭蕉吗?）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿