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山药豆蒸多久可以吃（山药豆的做法推荐）

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陈漫职场精英妈妈

汕尾育儿博主

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-06-16 14:04:01 阅读() 收藏：42 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在大家日常生活，常听许多妈妈埋怨，爸爸要不忙着加班加点公出、交际顾客不到家，要不在家里只图自身看手机、打游戏，不陪孩子玩，要不总算带一次娃，却搞得家中一片狼藉、鸡犬不宁下面小朗育儿网给大家了解一下关于山药豆蒸多久可以吃的内容。

山药豆中含有丰富的淀粉，吃起来口感非常的绵软，一般比较常见的做法就是蒸着吃，下面一起来了解一下山药豆蒸多久可以吃。

山药豆的做法推荐

孜然山药豆

材料：孜然粉适量、盐少许、植物油少许、山药豆100g、胡萝卜、青椒适量

做法：

1、山药豆洗净沥干，洗净的山药豆蒸熟;

2、炒锅中放少许油，倒入山药豆翻炒，加入胡萝卜、青椒同炒，加入盐、孜然粉继续翻炒，这个时候开小火稍稍闷一会，让山药豆入味撒葱末装盆。

山药豆糖水

材料：山药豆500g、冰糖50g、枸杞15个

1、山药豆清洗干净;

2、锅里加水放入山药豆，(水要没过山药豆大约3cm)大火烧开5分钟;

3、大火5分钟后放入冰糖并转中火继续煮15分钟;

4、中火15分钟后放入枸杞再煮2分钟后关火。

山药豆适宜人群

1、肺虚咳嗽者

山药豆含有丰富的黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

2、手脚发凉的女性

手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，食用一些具有补中、益气、养血的山药豆乌鸡汤，具有暖身祛寒的作用，因此特别适合手脚发凉症患者饮用。

3、男女肾亏者

山药豆含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的作用，凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

饮食常识

山药豆蒸多久可以吃

一般情况下山药豆蒸15-20分钟左右即可完全熟透。而大的山药豆可以煮30分钟，这样不会生心，山药豆的质地也较为绵软。

需要注意的是山药豆中含有丰富的生物碱和皂苷等成分，食用了未熟的山药豆会刺激口腔、舌头，出现舌头发麻的情况，因此一定要将山药豆煮熟后再食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(山药豆的做法推荐)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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