水煮蛋和茶叶蛋哪个比较有营养（茶叶蛋和水煮蛋热量一样吗?）
林伟哲10余年经验儿童医院营养医师
温州育儿博主
原创内容 来源：亲亲宝贝 时间：2022-06-17 07:04:01 阅读() 收藏：49 分享：46 爆
众所周知，多吃水果是有益于大家身心健康的，小宝宝也不能除外，可是给0~1岁的宝宝吃水果必须分外留意，下面小朗育儿网给大家了解一下关于水煮蛋和茶叶蛋哪个比较有营养的内容。
我们在吃早餐的时候一般都会选择蛋白质丰富的鸡蛋，每天吃1-2个鸡蛋对身体是有好处的，在鸡蛋的做法上，水煮蛋和茶叶蛋很常见，那哪种更有营养呢?
茶叶蛋和水煮蛋热量一样吗?
每100克茶叶蛋的热量为128大卡，每100克煮鸡蛋的热量为144大卡。
一般最正常健康的每日摄食热量标准是：男性2200卡，女性1700卡。
由于在煮茶叶蛋的时候添加了茶叶，而茶叶由于含有咖啡因，有提神醒脑、抗疲劳的效果。所以在疲劳之余，可以吃一个茶叶蛋来提提神。
减肥吃茶叶蛋好还是水煮蛋?
水煮蛋最好。
茶叶蛋一般会添加其他的一些辅料，也会增加一定的热量，虽然热量不高，但为了减肥效果，还是吃水煮蛋更好。
水煮蛋没有增加任何多余的热量，带壳水煮蛋因为蛋液隔绝空气，不会被氧化，也就不会对心血管造成损伤。
带壳水煮蛋是蛋白质吸收率，维生素保存，同时也是最有益减肥的吃法。
水煮蛋和茶叶蛋哪个比较有营养?
水煮蛋更好。
煮茶叶蛋多用陈茶，亦会采用长久浸泡，茶叶中含有的生物碱成分在长时间烧煮中易渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合，多食可能影响胃对营养物质的消化吸收，因而并不利于身体健康。
带壳水煮蛋最营养健康，鸡蛋中蛋白质的氨基酸比例最接近人体，在所有动物性蛋白质中消化吸收率最高。
水煮蛋几乎不引起维生素的损失，因此孕妇、乳母、婴幼儿最适宜吃煮鸡蛋、蒸蛋或蛋花汤，营养流失少，又容易消化吸收。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(茶叶蛋和水煮蛋热量一样吗?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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