小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

泡菜这样吃更健康（泡菜+海苔）

育儿知识

丁泓武营养学硕士

芜湖育儿博主

原创内容来源：摇篮网时间：2022-06-17 10:09:01 阅读() 收藏：43 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

年轻的父母易犯一些不正确的事情，倒并不是斥责，只不过是对于这一现况来强调一些问题罢了。此次就关键说说有关婴幼儿的健身运动对其将来的成长发育的关键功效。下面小朗育儿网给大家了解一下关于泡菜这样吃更健康的内容。

泡菜所含的乳酸菌能增加肠内益菌、减缓肠道老化，在夏天里吃可促进肠胃消化、增加食欲，在天冷时吃有暖胃驱寒、促进血液循环的好处喔！

泡菜+海苔

海苔属于水溶性膳食纤维，而泡菜为非水溶性膳食纤维，两者组合可成为肠道乳酸菌的饵食，具有活化肠道作用。

韩式泡菜海苔烧

所需材料：3片韩式大海苔、200克韩式泡菜、200克草虾仁、200克双色起士条、1大匙姜末、3大匙脆酥粉、5克白芝麻、1/2颗去皮苹果丁、1碗综合生菜、1大匙韩式辣酱、1大匙芝麻酱、1大匙美乃滋、1大匙米酒、1大匙。

做法：

1、用1大匙香油热锅，并将姜末炒香，倒入切丁草虾仁，再加入白胡椒粉和米酒拌炒均匀。

2、将泡菜拧干后切细，再和起士条、苹果丁、及炒好草虾丁一起拌匀变成馅料。

3、使用脆酥粉加上白芝麻，加入50毫升的水搅拌成粉浆。

4、热一锅约150度的油锅，将海苔片对切，边缘涂上适量粉浆，铺上馅料后对折，再均匀裹上粉浆放入锅油炸，炸至金黄酥脆状，即可捞起沥油。

5、用韩式辣酱、芝麻酱1大匙、美乃滋装入塑胶袋中拌匀，即为韩式沙拉酱。

6、最后用综合生菜铺盘，淋上韩式沙拉酱，再摆上炸好的泡菜海苔烧即可完成。

泡菜+纳豆

纳豆中的纳豆激酶可助溶解血栓，有预防心肌梗塞、脑中风、动脉硬化等的作用，而且泡菜中的大蒜素也有预防血栓产生的作用，两者一起吃作用可加乘。

纳豆泡菜蛋包饭

所需材料：1小碗去皮鸡肉丁、1盒纳豆、1碗白饭、50克泡菜、2颗蛋、少许蒜末、酱油。

做法：

1、将少许料理油倒入锅内，爆香蒜末，炒到金黄色后倒入酱油调味。

2、再加入鸡丁炒熟后，加入泡菜、纳豆、白饭，继续拌炒均匀后放置碗中备用，并倒扣在盘子上。

3、将2颗蛋打成蛋液，倒入平底锅煎成滑蛋。

4、把碗移开后，把煎好的滑蛋铺在炒好的饭上即可完成。

饮食常识

泡菜+猪肉+起司

因为起司所含的营养，有助降血压的作用，与泡菜的配搭可以补足泡菜所缺少的营养。再加上猪肉含有丰富维生素B1，泡菜所含的大蒜素，可提高维生素B1的吸收率，可助消除人体疲劳。

起司泡菜猪肉蛋卷

材料：70克猪瘦肉片、35克韩国泡菜、1片低脂起司片、1颗蛋、1匙泡菜汁。

做法：

1、先将猪肉片和泡菜、泡菜汁拌匀后放置30分钟，并将蛋打成蛋液备用。

2、30分钟后用少许油热锅，并倒入泡菜猪肉炒熟。

3、接着制作蛋皮，一样倒入少许油热锅，倒入打散的蛋液摊平后关火。

4、再铺上泡菜猪肉馅，最后盖上起司片。

5、最后用锅铲将蛋皮对折包住内馅后，盖上锅盖闷30秒即可完成。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(泡菜+海苔)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（380）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于中婴网，深圳市南山区妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：泡菜这样吃更健康（泡菜+海苔）：http://www.wy668.com.cn/youery/106964.html

上一篇：改善手脚冰冷要趁夏天!这3款饮品让血循变更好（蔷薇果薄荷茶）

下一篇：番茄和这些一起吃（常见出现四种错误的吃法）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿