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长期喝饮料对身体有哪些危害（糖尿病）

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孙嘉珺中国营养学会会员

深圳育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-06-17 13:12:01 阅读() 收藏：21 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母一定要言传身教，最先应当给孩子具有一个榜样的功效，要给孩子充足的发展趋势自身工作能力的一个室内空间这些，下面小朗育儿网给大家了解一下关于长期喝饮料对身体有哪些危害的内容。

现在越来越多的年轻人在平常很少喝水，习惯用含糖饮料、果汁来代替白开水，而这样长此以往会对身体产生一定的危害，下面一起来了解一下。

糖尿病

长期过量喝含糖饮料，会增加身体的糖负荷，引起血糖和胰岛素快速增加，长期下来可能导致葡萄糖耐受不良、胰岛素阻抗现象，久而久之就变成糖尿病。

新陈代谢症候群、心血管疾病、中风

此外，因为长期只喝饮料的结果，让身体得不到适当的水分补充，也会增高血液黏稠度，使血管容易堵塞，造成动脉硬化，进而诱发心血管疾病、中风。《高血压期刊》曾报导英美医学的研究报告，指每多喝1瓶含糖饮料，发生中风或心脏病的风险，比不喝含糖饮料的人增加1倍。而美国波士顿大学所进行的一项研究则发现，每天喝一瓶碳酸饮料的人，罹患新陈代谢症候群的机率较正常人高出48%，一旦罹患新陈代谢症候群，也很容易得到心血管疾病。

泌尿系统结石

而各种碳酸饮料都含有大量的磷酸盐和糖，果汁裡大多添加了磷酸盐以改善口感，部份提神饮料添加了大量咖啡因，茶饮料中含有少量草酸和咖啡因，也常常添加磷酸盐。而这些糖、磷酸盐与咖啡因等成分都会促进钙质的排出，尿液裡的钙含量就会增多，更容易形成包括肾结石、尿道结石、膀胱结石等泌尿系统的结石。

尿酸过高、痛风与肾脏病

各种饮料中虽然也含有水的成分，但喝饮料不仅无法解决身体缺水的处境，反而可能让脱水的现象加剧，一旦长期摄取水份不足，就会影响肾脏功能，一旦人体尿液量不高，体液少，尿色浓黄，废物代谢无法排出体外，长期累积下来，就会变成尿酸过高，容易出现痛风状。而长期饮用含糖饮料过量，导致血糖过高，也可能引发急性肾衰竭。

饮食常识

肥胖

一般的含糖饮料在体内代谢时，会消耗大量水份。因此，喝饮料不但补不了水，还会越喝越渴，此外，过多的糖份在体内堆积，会转成脂肪，形成肥胖症，像是这位韩国男子就是因为长期用饮料取代水而产生肥胖症。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(糖尿病)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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