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苦菊沙拉怎么做好吃（苦菊甜醋沙拉）

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周峻生十余年经验婴幼儿营养指导

沈阳育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-06-17 15:51:01 阅读() 收藏：52 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

，宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于苦菊沙拉怎么做好吃的内容。

苦菊是一种药食两用的草本植物，其中药名叫“败酱草”，是沙拉中常见的一种配菜，下面一起来了解一下苦菊沙拉怎么做好吃。

苦菊甜醋沙拉

材料：苦菊适量、木耳适量、鹌鹑蛋适量、小圣女果适量、橄榄油适量、蜂蜜适量、白醋适量、黑胡椒面适量、盐适量

1、鹌鹑蛋煮熟，木耳焯水，将鹌鹑蛋去皮对切，小圣女果对切;

2、碗中依次加入盐、白醋、蜂蜜、橄榄油搅拌均匀;

3、将除苦菊外的食材放入稍大容器，撒入黑胡椒面，倒入调料汁搅拌均匀，最后再加入苦菊搅拌均匀即可。

苦菊火腿沙拉

材料：苦菊200g，圣女果若干，火腿3片，沙拉调味汁、蛋黄沙拉酱、糖、黑胡椒粒适量

1、苦菊洗净撕成小朵，圣女果切小块，用淡盐水泡过去除化学残留和杀菌，滤干水备用;

2、火腿片煎香、晾凉、切细丝;

3、所有材料装入大碗，加适量沙拉调味汁和沙拉酱拌匀;

4、根据口味调入糖，撒上磨好的黑胡椒粒拌匀即可。

饮食常识

苦菊生菜沙拉

材料：苦菊一小把、生菜适量、樱桃萝卜四个、芝麻油、香醋、味极鲜酱油、蒜末、盐适量

1、苦菊跟生菜洗净沥干水分，樱桃萝卜洗净切片，一起放入沙拉碗中;

2、调汁：适量的酱油，醋，芝麻油，盐倒入小碗拌匀即可，加入自己想吃的蒜末或者芝麻花生等等;

3、吃的时候把调汁淋上拌匀就可以开吃了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(苦菊甜醋沙拉)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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