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芡实和哪些搭配熬粥好（糯米）

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孙宽凡国家一级健康管理师

白云育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-06-18 14:41:01 阅读() 收藏：37 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝从一岁10—12个月就可以学习用筷子了。从生理学上而言，这一阶段的宝宝具有了充足的手臂力量和灵活性。从心理状态上而言，宝宝的求知欲更加明显，看见成年人每日用筷子进餐，宝宝也想试一试。下面小朗育儿网给大家了解一下关于芡实和哪些搭配熬粥好的内容。

芡实味甘、涩，性平，益肾固精，补脾止泻，除湿止带。用来煮粥，也是有很好的保健功效，那么芡实和什么搭配熬粥好呢？一起来看看吧！

糯米

材料：芡实50克、糯米50克、水适量

做法：

1、芡实冷水浸泡6小时以上;(泡一夜，早上煮了吃刚刚好，据说早上吃效果也比较好，一天都会感觉比较舒服。)

2、加些水，将芡实先煮半小时;(芡实有点硬，要多煮会。)

3、再将糯米放入煮20分钟，中途搅拌几下以防粘锅;

4、香浓软糯吃过啦，还带着点甜，喝到胃里超舒服。平常煮粥可以加点糯米和芡实，增加口感的同时还能健脾养胃。

莲子

材料：大米半碗、芡实半碗、莲子适量、水适量

做法：

1、将大米、芡实、莲子洗净，泡一会;

2、将所有材料一起放入砂锅里，添加足量的清水，开大火煮;

3、大火煮开后转小火至材料软烂，还可以根据个人口味添加冰糖。

饮食常识

绿豆

材料：芡实50克、绿豆30克、糯米1把、大米50克、水适量

做法：

1、将芡实清洗，泡在水中;

2、加入洗好的绿豆一起泡，最好泡一宿;

3、泡好的米倒去水清洗一下;

4、锅中加入糯米和大米洗净;

5、倒入芡实和绿豆，加入适量的清水，开火煮;

6、粥变和软糯时即可食用。

小贴士：

1、芡实一定要泡的时间长一点，煮出的粥才不硬。

2、益精提气，强意志，利耳目。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(糯米)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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