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空腹可以吃鸡蛋吗（吃鸡蛋注意事项）

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原创内容来源：天鹅到家时间：2022-06-18 15:44:01 阅读() 收藏：46 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

太阳明显时，要尽量减少带宝宝外出，假如迫不得已带宝宝出门，妈妈要把宝宝抱起来，防止路面的反射。下面小朗育儿网给大家了解一下关于空腹可以吃鸡蛋吗的内容。

鸡蛋营养价值很高，是很多人喜欢吃的美食，部分人群甚至每天都要吃一个蛋，无蛋不欢，那么，空腹可以吃鸡蛋吗?吃鸡蛋要注意什么呢?让我们一起来看下吧。

吃鸡蛋注意事项

1、一般来说，人每日吃二到三个鸡蛋为好，多食反而对身体不好。

2、产妇不宜生产完后马上吃鸡蛋，不仅难以消化吸收，也会使肠胃负担加重。

3、4个月的宝宝可以吃蛋黄，但一岁以下的宝宝不可以吃蛋白。

4、对鸡蛋过敏的人不宜食用。

5、煮嫩鸡蛋、蒸蛋羹、蛋花汤是比较推荐的鸡蛋做法，开水冲鸡蛋、煎鸡蛋则要少吃。

鸡蛋怎么做好吃

1、日本溏心蛋

材料：鸡蛋数个，万字酱油适量，味啉适量，冰糖数块，木鱼花适量，葱3根。

做法：

(1)鸡蛋从冰箱取出，水里洗净，另外也是利用水温让鸡蛋不要太冰。然后把蛋的气囊处(大头处)用针扎孔，这样煮的时候蛋不容易漏和爆。

(2)锅内加水煮开到很沸腾，蛋入锅，一边煮一边搅拌，大概7分钟煮熟后就捞出来，然后放在冷水里至冷，剥壳。

(3)万字酱油和味啉入锅，酱油和味啉比例为3:1，然后放入冰糖、葱段和一把木鱼花，小火煮开，煮开后放冷。

(4)酱油汤过滤去木鱼花，汤留着，泡入鸡蛋过夜即可。

2、牛奶鸡蛋布丁

材料：鸡蛋2个，普通牛奶250ML，白糖。

做法：

(1)牛奶倒入杯中，根据自己的口味放入白糖，充分融化。

(2)搅拌鸡蛋，搅拌均匀后把蛋液用过滤网过滤一下，把泡沫给过滤掉。

(3)把加了糖的牛奶和蛋液搅拌在一起，用滤网过滤几遍去掉泡沫。

(4)把液体倒在杯子中，用保鲜膜包住杯子口，记得在保鲜膜上面用牙签扎几个小洞。

(5)上锅蒸10分钟即可。

饮食常识

空腹可以吃鸡蛋吗

空腹可以吃鸡蛋，但不建议吃。

空腹是可以吃鸡蛋的，不仅有营养，也可以饱腹。但有条件的话，最好还是不要空腹吃，因为空腹吃鸡蛋会导致鸡蛋中的蛋白质转化成糖类，从而降低了鸡蛋的营养价值。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃鸡蛋注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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