小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

空腹可以吃核桃吗（怎么挑选优质核桃）

育儿知识

林韬署专业母婴产品评鉴师

赣州育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-06-18 15:46:01 阅读() 收藏：49 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于空腹可以吃核桃吗的内容。

核桃是一种坚果，有破血祛瘀、强身健脑，美容养颜等功效，尤其受到脑力工作的喜欢。那么，空腹可以吃核桃吗?怎么挑选优质核桃呢?让我们一起来看看吧。

怎么挑选优质核桃

1、看表面

核桃个头大小均匀，缝合纹路紧密，壳色白而光洁的是优质核桃，如果表面泛油发黑的核桃则是劣质核桃。

2、看手感

饱满，优质的核桃放在手上感觉有重量而饱满，如果轻飘飘的话，则是劣质核桃。

3、闻味道

变质的核桃会有哈喇味，所以在挑选核桃要闻闻有没有哈喇味。

核桃怎么做好吃

1、核桃瘦肉紫米粥

材料：紫米，核桃，瘦肉末(肉馅)，盐。

做法：

(1)将紫米，核桃洗净。

(2)水烧开，下紫米，核桃和瘦肉末。

(3)粥开后转小火，熬成粥。

(4)最后放少许盐调味即可。

2、百合梗米核桃粥

材料：粳米100克，核桃仁25克，干百合10克，黑芝麻20克。

做法：

(1)粳米用水淘净。

(2)与核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入沙锅中。

(3)加水用小火炖煮，熟透成粥即可。

饮食常识

空腹可以吃核桃吗

空腹可以吃核桃。

核桃是一种坚果，有破血祛瘀、强身健脑，美容养颜等功效，什么时候都可以吃，只要适度，一天吃2-3个，约10-20克，就不会对身体造成伤害，如果多吃的话，不仅会影响消化，也容易致人上火、腹泻、肥胖等。

核桃尤其适合在长久的脑力工作后食用，效果更佳。但最好不要在临睡前食用，非常容易长胖。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怎么挑选优质核桃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（206）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于爱子网，江苏省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：空腹可以吃核桃吗（怎么挑选优质核桃）：http://www.wy668.com.cn/youery/108301.html

上一篇：空腹可以吃黄瓜吗（吃黄瓜注意事项）

下一篇：罗勒叶在中国叫哪些（罗勒叶的常见用法）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿