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空腹可以喝绿豆沙吗（喝绿豆沙的注意事项）

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周观荣育儿科普作者

龙岗育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2022-06-18 17:51:01 阅读() 收藏：21 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两三岁的小孩，正处在一个独特的心理状态发育过程。假如在这个阶段对小孩好好地正确引导，不但能够使他产生优良的个性化、质量，还会继续对其一生产生关键的影响。下面小朗育儿网给大家了解一下关于空腹可以喝绿豆沙吗的内容。

绿豆沙是以绿豆和水熬煮而成的汤，有清热解暑、利尿除湿等功效，特别适合夏天喝，很多人在夏天就爱喝一碗绿豆沙。那么，空腹可以喝绿豆沙吗?让我们一起来看看吧。

喝绿豆沙的注意事项

1、寒性体质的人最好不要喝绿豆沙，会加重症状，容易导致腹泻、关节肌肉酸痛等。

2、体质虚弱的人不要喝绿豆沙，容易因消化不良而腹泻。

3、正在吃药的人不要喝绿豆沙。绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分可与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会与药物的相关成分反应，从而降低药效。

4、绿豆沙不可以天天喝，绿豆沙性凉，天天喝容易导致肠胃问题。女性过量喝绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状。

5、不要用铁锅煮绿豆沙。绿豆的大部分活性成分都在绿豆皮里，绿豆皮中的类黄酮和金属离子作用之后，可能形成颜色较深的复合物，使绿豆汤的颜色发黑，食用后会造成肠胃不适和消化不良。

怎么煮绿豆沙好喝

材料：绿豆，水，冰糖。

做法：

1、绿豆清洗干净，以1份绿豆8份水的比例大火煮开，煮至绿豆开花，豆皮浮起，将豆皮捞出备用。

2、尽量将绿豆煮烂，然后关火，用滤网将豆泥捞出(绿豆汤待用)，过萝成豆泥。或放入搅拌机搅打成豆泥。

3、将豆泥放回绿豆汤中再稍煮片刻，加入冰糖，煮成均匀、糊状的豆沙即可。

4、晾凉后放入冰箱冷藏即可。

饮食常识

空腹可以喝绿豆沙吗

空腹不可以喝绿豆沙。

绿豆是药食同源的中药，有消热解毒等功效，性寒凉，食用本就会刺激肠胃，特别是空腹时没有其他食物做缓冲，更容易导致腹泻、腹痛等肠胃问题。因此，空腹不可以喝绿豆沙。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(喝绿豆沙的注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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