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山药可以和鸡蛋一起吃吗（山药鸡蛋一起吃的做法）

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林伟宸资深国家心理咨询师

龙岗育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-06-19 07:13:01 阅读() 收藏：52 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

少年儿童的身心健康实际上全是诸位父母所关注的，少年儿童人体中的营养元素实际上针对小孩的身心健康影响還是非常大的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于山药可以和鸡蛋一起吃吗的内容。

山药是秋季常见的食材，鸡蛋更是生活中不可少的食材，那么如此常见的食材山药鸡蛋可以一起吃吗?下面一起来了解一下山药和鸡蛋可不可以一起吃。

山药鸡蛋一起吃的做法

1、山药炒鸡蛋

材料：

山药1根、鸡蛋3个、油适量、盐适量、生抽适量、蒜叶适量

做法：

1、山药去皮，切片，鸡蛋打散。

2、起油锅，划炒鸡蛋捞出。

3、爆香蒜根，翻炒山药，适量生抽提鲜。

4、鸡蛋回锅，适量盐调味，撒入蒜叶即可。

2、山药鸡蛋粥

材料：

山药50g、大米80g、鸡蛋3个、冰糖适量

做法：

1、将山药洗净，入锅蒸熟，用刀切碎，待用。

2、把大米淘洗干净，与山药齐下锅，加清水适量，置于旺火上烧沸，以文火熬煮。

3、快起锅时，将鸡蛋打入碗中，去掉鸡蛋清，把蛋黄打散，倒入粥中，再加入冰糖，迅速搅匀，即可食用。

饮食常识

山药可以和鸡蛋一起吃吗

山药可以和鸡蛋一起吃。

山药、鸡蛋都是生活中常见的食材，且两者不是相克食物，是可以一起吃的。山药的主要成分是淀粉和蛋白质，具有改善睡眠、促进食欲的作用。而鸡蛋中主要含有的是蛋白质和胆固醇，具有滋阴润燥，补心宁神功效。两者物质之间不存在相互反应，因此不会影响营养吸收，更不会破坏食物功效，所以可以鸡蛋和山药可以放心食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(山药鸡蛋一起吃的做法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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