糖尿病吃不饱怎么办（调整饮食结构）

周俊洋临床营养学硕士

肇庆育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-06-23 09:21:01 阅读() 收藏：32 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝感觉焦虑，是由于他们有安全感。在平常，父母们要多花一些时间来陪伴孩子，即便再忙，也要挤时间跟孩子一起吃饭、看动画，让宝宝明白父母是爱他的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于糖尿病吃不饱怎么办的内容。

糖尿病因为摄入的食物不能充分吸收，总是会有饥饿感。而即使吃的再多也还是随着排出体外，那么糖尿病吃再多也有饥饿感，吃不饱要怎么办呢？下面亲亲宝贝网为您解答：糖尿病吃不饱怎么办。

糖尿病吃不饱怎么办：调整饮食结构

应多吃低热能食品，如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、莴笋、茄子、菜花及海藻类、蘑菇类、豆腐等。多选用粗杂粮代替细粮，如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等。

糖尿病吃不饱怎么办：多食用高纤维食品

高纤维食品可使胃排空延缓、肠运转时间改变，可溶性纤维在肠内形成凝胶可使糖的吸收减慢，同时可以增加耐饥力，高纤维食物包括麦麸、玉米皮、甜菜、海藻类植物等。

糖尿病吃不饱怎么办：餐前吃蔬菜

糖尿病在每餐前先吃一碗蔬菜，含碳水化合物4%以下的蔬菜任选一种，少用油，以增加饱腹感，然后再进正餐。

糖尿病吃不饱怎么办：少食多餐

即在两餐之间饥饿时，可吃些黄瓜、西红柿等来加餐，不过加餐的量要记得从正餐中减去。

小贴士

糖尿病出现饥饿的情况非常的正常，可以少吃多餐，平时要注意饮食，但是控制饮食不能过度。将含糖量高的蔬菜洗净、切碎后，放入适量的水中煮15分钟，将煮菜用水倒去，然后加水再煮，这样重复3次，使菜中的糖类溶于水中而被弃去，再加适量植物油、食盐等调味品烧、煮蔬菜，可供充饥食用。此外，肉汤或其他汤类冷却凝固后，去掉上面的一层油皮，再烧，再冷却后，再去掉上层油皮，亦可供糖尿病患者防饥饿食用。

糖尿病患者在饮食控制时如果感到饥饿，总的原则是要正确看待饮食控制而出现的饥饿感，坚持饮食疗法不动摇，并能正确采取一些适当的措施以在一定程度上减少饥饿感。如果饥饿感轻微、不是低血糖反应的话，主要还是进一步加强自我管理，千万不要因为饥饿而增加饭量，或者干脆完全放弃饮食控制。如果饥饿较重的话，可以适当增加充饥副食，主要是选用低热能、高容积、含糖量在4%以下的蔬菜，如紫菜苔、油菜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、小白菜、大白菜、小红萝卜等，肾功能正常者可适当增加豆腐等豆制品。含糖量在4%-10%的蔬菜、水果也可适当食用，常食的有扁豆、白萝卜、草莓、柠檬、樱桃等。应控制食用含糖量超过10%的蔬菜，如山药、马铃薯、芋头、青豆、蚕豆、香菇等，应按食人数量及其含糖量适当减少主食的摄入。

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