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蛋白粉小孩可以吃吗（小孩食用蛋白质食用多少最好？）

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河源育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-07-11 11:04:01 阅读() 收藏：44 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一岁宝宝开发智力的关键是最先要使宝宝拥有充沛的求知欲，达到宝宝对家人依赖的心理需求，随后再从训练其手眼协调能力、对语言表达的了解能力、激励仿真模拟个人行为、学习培训指认日常生活普遍物件、了解自身人体各位置等下手，从心身各层面推动其全面的发展。下面小朗育儿网给大家了解一下关于蛋白粉小孩可以吃吗的内容。

蛋白粉是目前的营养品中蛋白质含量最高的一种保健食物，这种食物开始是为了给运动员增长肌肉食用的，但是现在得到了社会的认同，很多普通人也开始用蛋白粉了补充营养，尤其是很多年轻的母亲，觉得蛋白粉补充蛋白质多而且方便对孩子的生长发育，新陈代谢以及免疫力等都有帮助，因此，小孩应该多食用蛋白粉，但是蛋白粉小孩可以吃吗？

小孩食用蛋白粉能多吃吗？

小孩食用蛋白粉能多吃吗？

小孩能适当的食用蛋白粉，但是不宜多吃，很多人都知道蛋白粉的主要代谢器官是人体的肝脏和肾脏，小孩的肝脏和肾脏的发育不是很完善，也比较稚嫩，功能也不是很全面，过多的食用蛋白粉会增加小孩肾脏和肝脏的代谢负荷，严重者可能引起肾脏和肝脏的疾病。

小孩食用蛋白质食用多少最好？

小孩的生长发育比较快，而在饮食上很多小孩都有偏食挑食的习惯，这是小孩导致身体营养不良的主要原因，而蛋白质的营养不良会直接影响小孩生长发育和免疫力，对小孩的健康成长有一定的影响。

因此，小孩适当的补充蛋白质是很有必要的，但也不能过量，中国营养学会建议：

1岁以下宝宝每天蛋白质的摄入量：1.5～3克/公斤体重。

1～2岁宝宝每天蛋白质的摄入量：35克。

2～3岁宝宝每天蛋白质的摄入量：40克。

3～4岁宝宝每天蛋白质的摄入量：45克。

4～5岁宝宝每天蛋白质的摄入量：50克。

5～7岁宝宝每天蛋白质的摄入量：55克。

小孩补蛋白的最佳方法

蛋白质是很多食物中都含有的成分，而且生活中很多食物中蛋白质的含量还极高，正常的饮食是能满足人体对蛋白质的需求，完全不需要通过食用蛋白粉来补充，对小孩来说补充蛋白质最好的方法当然是食补，通过食用含蛋白质较高的食物来补充蛋白质的不足，不当能增加大量的蛋白质还会同时补充其他营养素，避免其他微量元素不足的情况，也会避免蛋白粉食用过多对肝脏和肾脏的损伤。

含蛋白质高的食物有：鸡蛋，牛奶，瘦肉，大豆，玉米，小米等。

蛋白粉小孩能吃吗

蛋白粉小孩是可以吃的。

蛋白粉的主要成分是蛋白质，是从乳清蛋白、酪蛋白以及大豆蛋白中提纯出来的高蛋白粉剂，孩子适当的食用蛋白粉能提供充足的氨基酸，对孩子的生长发育和以及免疫力都有很大的促进作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小孩食用蛋白质食用多少最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于蛋白粉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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