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孕妇能吃的坚果有哪些（松子）

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原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-07-13 20:10:01 阅读() 收藏：27 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天一到气温降低，小孩的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小孩的人体耐寒和抗病能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇能吃的坚果有哪些的内容。

我们常说要多吃坚果，补补脑子，但是孕妇也能吃吗?孕妇吃坚果应注意什么?

瓜籽

瓜籽本身具有止血，健胃同时其含有丰富的不饱和脂肪酸，可起到降低胆固醇的作用。而且其热量也不多，建议准妈妈可以每天适当吃上一把。

松子

松子含有丰富的维生素A和维生素E，不饱和脂肪酸，亚麻酸等对人体有益的成份，孕妇适当吃点有通便润肺的作用。

花生

花生的营养非常的丰富，甚至可以和鸡蛋牛奶等食物相媲美，特别是对于贫血身体虚弱的准妈妈适当吃点带花生衣的花生可促进身体健康。

核桃

核桃中含有丰富的磷脂，钠蛋白，维生素E等营养成份，其对促进胎儿大脑皮质的发育具有很大的帮助，因此建议宝妈日常可适当食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(松子)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇饮食的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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