莲子和什么煮粥最营养（莲子一天吃多少颗合适）
丁俱匡育儿知识优质作者
无锡育儿博主
原创内容 来源：育儿资讯 时间：2022-10-05 11:02:01 阅读() 收藏：32 分享：41 爆
一般来说，小宝宝在两岁半到三岁就可以自身融入幼儿园了。由于两岁半的小宝宝身体免疫力早已有一定的提高，针对进到新领域和改变作息时间习惯性不容易觉得焦虑情绪和人体上造成副作用，她们早已有充足强壮的人体应对这种自然环境的改变。下面小朗育儿网给大家了解一下关于莲子和什么煮粥最营养的内容。
莲子的吃法有很多种，可以煲汤也可以用莲子煮粥，都是有很高的药用价值，你知道莲子的作用与功效吗？莲子和什么煮粥最营养？
莲子和什么煮粥最营养
红枣莲子粥
将莲子和红枣一起熬成粥，有养心安神、补气血的功效，同时还能够预防癌症。
银耳莲子粥
莲子和银耳一起熬成粥，有补肺健脾、养心益肾的功效，对年老体弱、失眠多梦、咳喘无力、心神不安都有很好的效果，还可以美容养颜。
桂圆莲子粥
桂圆莲子粥有补血益心、补脾益肾的作用，非常适合睡眠质量差、营养不良的人群食用。
莲子一天吃多少颗合适
建议一天最多在五颗左右。
莲子一天吃太多会导致肠胃不适，特别是抵抗力较差的人群，建议口服或者是饮用。
吃莲子有湿气的人可以吃吗
可以。
莲子属于平性食物，有湿气的人吃莲子后并不会影响身体，还有滋阴补虚、安神健脑的作用。
莲子的作用与功效
补脾止泻
莲子性温，有补脾止泻的功效，食欲不振、倦怠乏力的人群食用莲子有很好的效果，莲子还有清心除烦的功效。
另外，莲子心对于咽喉肿痛，还有口腔生疮的时候，用莲子心能够能够起到很好的除心火的作用。
养心安神
莲子含有丰富的维生素、微量元素，具有养心安神的功效，经常吃莲子还有快速入眠的作用，此外，吃莲子对提高人体体力也有一定的帮助。
降低血压
莲子中含有的N-9非晶态生物碱具有降压作用，并且莲子中所含的生物碱具有显著的强心性，莲子中还含有非常丰富的铁元素，它是血红蛋白，肌红蛋白，细胞色素等成分之一，对治疗贫血有很好的作用。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲子一天吃多少颗合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莲子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（500）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于中婴网，广西壮族自治区妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：莲子和什么煮粥最营养（莲子一天吃多少颗合适）：http://www.wy668.com.cn/youery/208337.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
