荔枝吃多了有什么危害（荔枝一天吃多少合适）
周东江优质育儿科普作者
10余年经验儿童医院营养医师
原创内容 来源：中国儿童教育网 时间：2022-10-20 03:26:02 阅读() 收藏：55 分享：75 爆
宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于荔枝吃多了有什么危害的内容。
今天去市场上买了一些荔枝回家，由于买的比较多，一时吃不完，需要保存几天吃，但荔枝很容易变质，不知道怎么保存好，荔枝怎么保鲜时间长？荔枝吃多了有什么危害？
荔枝吃多了有什么危害
上火
荔枝味甘酸性温，中医食疗的角度上来讲食用过量容易导致上火，引起眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热等症状，危害身体健康。
肥胖
荔枝中含有大量的糖分，食用过量时会导致过多糖分进入到体内，不能及时将其代谢时，就可能转化为脂肪储存在人体中，导致人体发胖。
诱发糖尿病
食用过量的荔枝，对于糖尿病患者来说，可能会引起血糖波动，增加罹患糖尿病的风险，诱发或者加重其病情。
荔枝一天吃多少合适
建议一天吃荔枝不超过300克。
虽说荔枝的营养价值以及食用价值比较高，但毕竟荔枝性温，吃多之后容易出现上火现象，容易导致口舌生疮、大便干燥，口干口苦，因此建议人体一天吃不超过300克的荔枝即可。
生活中适量食用荔枝可以帮助人体有效的吸收荔枝中的果胶、果糖，保证局部皮肤的水合度，增加皮肤的弹性，具有一定美容作用。
荔枝是发物吗
属于发物中的一种。
荔枝性温，性味较偏，从食物的味辛上来说，生活中适量食用荔枝，一般不会对身体产生不利影响。
但若是食用过多，可能会加重一些燥热疾病的情况，引发身体不适，并且不利于疾病的好转，一般建议体质燥热的人群，要尽量少吃荔枝，避免诱发或者加重其病情。
荔枝怎么保鲜时间长
冰箱保存
荔枝是不耐高温的，夏天买回家之后，可以先用食盐浸泡食盐能够起到杀菌消毒的作用；然后准备一张纸，报纸、牛皮纸都可以；将吃不完的荔枝，包入纸中；再准备一个保鲜袋或者普通的塑料袋装好包裹严实；之后将里头的空气排放干净；最后再将它存放在冰箱冷藏室中保存即可，这种方法可以保存好几天。
常温保存
要是家里没有冰箱，那么可以将没有吃完的荔枝剪掉荔枝蒂；再将它包裹在塑料袋中，把袋口扎紧，里头的空气不要排放干净；再取一盆凉水，直接丢在冷水中，放上3-5天都不会变味。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(荔枝一天吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于荔枝的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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