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女人多吃栗子的好处（栗子能补肾吗）

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陈炜荣优质会员

儿科医学博士

原创内容来源：小红书时间：2022-11-19 18:29:01 阅读() 收藏：30 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于女人多吃栗子的好处的内容。

朋友从山里带了一些板栗来给我爸吃，但是我爸有糖尿病，饮食比较讲究，不知道板栗可不可以吃，一天只能吃多少呢？

糖尿病人一天吃几个板栗

女人多吃栗子的好处

女人多吃栗子不仅达不到应有的功效作用，还容易造成腹胀不消化，体内热量增加引起上火，建议适量吃栗子，可起到以下好处：

消水肿

板栗中钾元素比较丰富，如果身体缺少钾元素，会造成身体内的钠钾失衡，多余的钠会留住水分，引起水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钾离子可代谢身体多余的水分，有一定的消水肿的作用。

提供能量

板栗中维生素和矿物质含量较为丰富，其中含有的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2，尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比普通坚果要多一些。这些营养物质能为身体缺失的能量提供一定的补益效果。

增强免疫

板栗中除了有丰富的优质蛋白质外，还含有人体每日所需的多种氨基酸，不仅有利于提高准妈妈的免疫力，对胎儿的发育也是有一定的助益。

栗子能补肾吗

功效不明显。

板栗虽然有补肾的功效，但是仅靠食物来达到补肾目的的话，并不是很明显，生活中很多补肾的食物如黑芝麻、枸杞、核桃、桑葚、山药、芡实、羊肉、韭菜、牛鞭、猪腰子等，这些食物补肾的效果是存在的，但是短时间吃效果并不明显，除了正确食用，肾虚的患者还应根据自身情况，在医生的建议下对症服用相关药物调理为宜。

板栗什么人不能吃

板栗一般健康人群都可以食用，但以下两类人群不建议多吃：

糖尿病人群

板栗是高淀粉的食物，淀粉在人体经过水解吸收产生葡萄糖等糖类物质，食用过量的板栗，可能会出现血糖升高，影响身体健康。

便秘人群

板栗含水量不多，一次吃太多不但不会补水，反而可能会吸收身体内部的水分，致使大便缺水干燥，排便费力，本身有便秘的患者最好少食用板栗，以免加重便秘现象。

糖尿病人一天吃几个板栗

建议2个左右即可。

板栗味甘，糖尿病人在血糖控制平稳的前提下一天吃2-3个就可以了；如果血糖不稳定、控制一般的话，食用板栗后可能会造成血糖波动，建议最好不要食用，另外每100克板栗的营养成分中碳水化合物约45克，食用后过多可能还会引起消化不良。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(栗子能补肾吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于栗子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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