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喝豆浆放红糖还是放白糖（经常喝豆浆好吗）

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林歆瑶优质宝妈用户

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原创内容来源：育儿网时间：2023-01-06 21:58:01 阅读() 收藏：20 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

少年儿童的身心健康实际上全是诸位父母所关注的，少年儿童人体中的营养元素实际上针对小孩的身心健康影响還是非常大的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于喝豆浆放红糖还是放白糖的内容。

大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成的就是豆浆，豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，喝豆浆放糖好还是不放糖好？

喝豆浆放糖好还是不放糖好

喝豆浆放红糖还是放白糖

推荐放白糖。

白糖的主要成分是蔗糖，味道比较甜，放一点点就可以让豆浆变甜，红糖所含的糖分和热量与白糖基本一样，却味道没有白糖甜，不自觉就会多放，而且红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质会发生反应，相互结合产生变性的沉淀物，从而降低了两者的营养价值，因此，喝豆浆放白糖会更好一些。

经常喝豆浆好吗

经常喝豆浆有好处，具体好处如下：

1、增加皮肤弹性

豆浆中富含大豆异黄酮，大豆异黄酮可以促进胶原蛋白的形成，使得皮肤变得更加有弹性，还能帮助身体清除体内的自由基，让皮肤保持柔润光滑。

2、美白肌肤

豆浆中的大豆异黄酮还能加速皮肤细胞的生成，加速细胞的新陈代谢，减少色素沉淀，使皮肤变得更加白皙、嫩滑。

3、除皱

皮肤每天都会接触到紫外线，皮肤容易老化，喝豆浆就可以预防紫外线伤及到皮肤，还能预防很多皮肤疾病。

自制豆浆的正确方法

材料：黄豆100g、水200g、糖50g。

做法：

1.先将黄豆放入清水中洗干净浸泡至泡发。

2.将黄豆倒入到料理机中。

3.倒入水，打成豆浆后倒出到不粘锅中。

4.开火小火加热，加入糖，慢慢的搅拌，直至糖溶化。

5.有小气泡从锅中冒出即可关火出锅，待温即可饮用。

喝豆浆放糖好还是不放糖好

喝豆浆放糖还是不放糖都是可以的，可以根据自身的实际情况来决定。

建议：

1、长期喝

长期喝豆浆不放糖会比较健康，原味的豆浆营养价值高，且没有糖分影响豆浆的营养成分，能够保持豆浆的营养价值。

2、偶尔喝

若是短期或者不经常饮用豆浆的话，可以根据自己的喜好加糖，原味豆浆会有一股豆腥味，且味道本身就比较淡，食用起来味道不浓烈，一般加糖的味道会好上许多。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(经常喝豆浆好吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于豆浆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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