吃橘子有什么好处（橘子吃多了会上火吗）
林帐发优秀育儿科普作者
南宁育儿博主
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2023-02-18 10:37:01 阅读() 收藏：20 分享：62 爆
众所周知，多吃水果是有益于大家身心健康的，小宝宝也不能除外，可是给0~1岁的宝宝吃水果必须分外留意，下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃橘子有什么好处的内容。
橘子是一种营养价值比较高的水果，在我们生活中比较常见，它颜色鲜艳、酸甜多汁，深受欢迎，橘子是热性还是凉性？吃橘子有什么好处？
吃橘子有什么好处
促进消化
橘子中含有丰富的果酸和一些微量元素，可有效的促进胃酸分泌，对脾胃有一定的调节作用，从而提高肠胃的消化功能，对消化不良引起的症状有所改善。
美容养颜
橘子中含有大量的维生素C，是人体内重要的抗氧化剂，能够有效的抑制黑色素的形成，对美白有一定的功效。
清肺化痰
在中医中认为橘子是一种止咳润肺的食材，能够有效的生津止咳，对肺部干燥、咽喉有痰等症状有一定缓解作用。
缓解疲劳
橘子中含有柠檬酸，柠檬酸具有减轻精神、身体疲劳感的功效，可以使絮乱的生物钟恢复正常，能够在一定程度上缓解疲劳。
橘子吃多了会上火吗
会。
橘子虽然有很多好处，但是却不建议过多的食用，橘子性温，含糖量比较高，过多的食用，会使口腔内糖分残留较多，容易出现口渴的情况，还可能会出现口舌生疮、咽喉疼痛、大便秘结等上火的情况，一般建议一天食用量不超过3个。
吃橘子的注意事项
1.空腹的时候不建议食用橘子，橘子中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对胃粘膜产生一定的刺激，可能会对胃部造成影响。
2.橘子不宜与牛奶一起食用，因为橘子中的鞣酸会与牛奶中的蛋白质发生反应，生成不易消化的物质，对胃部消化产生影响，可能会出现腹痛等症状。
3.不宜与药物一起食用，特别是吃磺胺类药物时，因为橘子中含有果酸和维生素C，会与磺胺类药物发生反应生成磺胺结晶盐，对其药效有所影响。
橘子是热性还是凉性
橘子是温性水果。
橘子属于芸香科柑橘属，既不是热性也不是凉性，是一种温性水果，从中医角度来看，橘子味甘酸，性温，归脾、肺经，具有生津、止渴、开胃的功效，适量的食用可有效的补充人体所需营养，对身体健康有一定的好处。
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