喝生菜汁有什么好处（长期喝生菜汁好吗）
丁希军认证作者
儿童营养硕士
原创内容 来源：育儿网 时间：2023-02-20 12:41:01 阅读() 收藏：60 分享：42 爆
小孩的此次进园查验能够让爸爸妈妈对自身小孩的身体情况有一些掌握，也是幼稚园掌握小孩身心健康状况的一种方式，针对小孩进到幼稚园的这词常规体检，父母一定要高度重视。下面小朗育儿网给大家了解一下关于喝生菜汁有什么好处的内容。
生菜是日常生活中常见的一种蔬菜，可以生吃，煮着吃，还有人用生菜榨汁喝，喝生菜汁对身体好吗？喝生菜汁有什么好处？
喝生菜汁有什么好处
提高人体免疫力
生菜中含有一种叫做干扰素诱生剂的物质，这种物质能刺激人体正常细胞分泌干扰素，有助于抵抗病毒，从而能在一定程度上提高人体免疫力。
保护眼睛
生菜含有丰富的维生素E、胡萝卜素等营养物质，有助于缓解眼睛的疲劳和干涩，也有利于维持人的正常视力，从而对眼睛有很大好处。
促进消化
生菜中含有丰富的膳食纤维和矿物质元素，食用后，不仅有较强的饱腹感，膳食纤维还能促进胃肠道的蠕动，能促进蛋白质和脂肪的消化与吸收，还能促进肠道内废物的排出，生菜汁能促进消化，还有助于减肥。
长期喝生菜汁好吗
经常喝生菜汁好，但是要适量。
生菜汁性凉味甘微苦，营养丰富不仅能为人体补充丰富的营养物质，经常适量喝生菜汁有清热解暑作用，还有一定的清肝利胆、利尿和促进血液循环的作用。
生菜汁什么时候喝最好
生菜汁建议上午喝最好。
生菜汁一般建议吃完早餐后的上午时间喝，这样不会使生菜立马被消化，其中的膳食纤维在胃肠道内还有助于促进之后吃的食物的消化，能促进毒素排出，防止便秘。
喝生菜汁对身体好吗
适量喝生菜汁对身体有一定好处。
生菜中含有大量胡萝卜素、抗氧化物、维生素以及大量膳食纤维和微量元素，适量和生菜汁能为人体补充丰富的营养物质。
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