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白萝卜的主要营养成分（吃白萝卜有什么好处）

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原创内容来源：育儿网时间：2023-03-04 01:01:01 阅读() 收藏：39 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于白萝卜的主要营养成分的内容。

白萝卜是冬季吃的比较多的一种蔬菜，它有很好的清肺作用，常被用来水煮，或是和排骨了，羊肉炖汤食用。白萝卜的热量是多少大卡呢?

白萝卜的热量是多少大卡

白萝卜的主要营养成分

维生素

白萝卜含有丰富的维生素，维生素对身体是一种非常有用的微量元素，补充维生素可以大大的提高人体的抵抗能力，是人体不可或缺的营养元素。

膳食纤维

现代的人使用的食物大多都是经过深加工的精细化食物，肠胃也就越发的“懒惰”了，这对身体健康是极为不利的，而白萝卜当中的这种纤维能够加快胃肠的运动，帮助消化等作用，还可以帮助肠胃清除身体内的一些垃圾和有毒物质。

吃白萝卜有什么好处

帮助消化

白萝卜是一种天然的消化剂，它的根茎当中富含有非常多各种酶等非常好的物质，能够帮助分解很多的脂肪。而其中一些物质能够帮助增强肠胃的运动，帮助食物吸收，还能够起到减少胃酸形成的作用。

增强身体免疫力

白萝卜当中富含有非常多的维生素、微量元素锌和矿物质，可以很好的帮助人们提升自身的免疫系统的能力，抵抗疾病的入侵。尤其是在季节更换的时候，天气不太正常，并且非常的干燥，这个时候适合多使用一些白萝卜，能够帮助预防感冒等疾病。这里需要注意的是，那些体质虚寒和脾胃不好的人应该尽量少的食用这种菜，否则会引起更加严重的虚寒症状。

白萝卜的热量是多少大卡

每一百克白萝卜所含的热量仅仅只有21卡路里左右，这是不经过任何加工的白萝卜的热量。如果是想要减重的人群，完全可以放心的想吃就吃，完全不必担心会带给身体太多的热量而变胖。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃白萝卜有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于白萝卜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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