小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

吃芹菜有什么好处（芹菜可以生吃吗）

育儿知识

周嘉颖认证作者

科普作家协会成员

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2023-03-04 02:40:01 阅读() 收藏：30 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子幼儿园吃得不好时，家长需要弄清楚是幼儿园伙食不好，还是孩子挑食。如果孩子挑食，那家长就要连同幼儿园老师一起商量，帮助孩子纠正挑食的习惯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃芹菜有什么好处的内容。

芹菜是生活中常见的一种蔬菜，含有大量的膳食纤维及矿物元素，有较高的食用价值，而葱香味浓郁，有去腥提味的作用，芹菜可以跟葱一起吃吗？

芹菜可以跟葱一起吃吗

吃芹菜有什么好处

辅助降压

芹菜营养丰富，含有多种维生素及矿物质，有较高的食用价值，芹菜中含有芹菜素、黄酮类物质等活性成分，可以扩张血管，有辅助降血压的作用，因此，适合血压较高者食用。

减肥瘦身

芹菜中含有大量的纤维素，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物消化，还含有挥发油化合物、不饱和脂肪酸等成分，可以促进脂肪分解，有利于减少脂肪和胆固醇的吸收，因此，常吃芹菜有减肥瘦身的作用。

美容养颜

芹菜中富含维生素C，有较强的抗氧化能力，能清除身体自由基，有抗衰防老、美容养颜等作用，而且芹菜中含有大量的膳食纤维，能推动胃肠蠕动，有利于体内毒废物质的排出，可以有效缓解便秘症状。

芹菜可以生吃吗

可以生吃。

芹菜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素等营养成分，既可以生吃又能熟食，虽然生吃不会破坏芹菜中的营养物质，但是较难消化，对于肠胃较弱者来说，尽量少吃，或者将芹菜榨成汁食用，这样既利于吸收营养成分，又不会导致肠胃不适。

芹菜一般焯水多长时间

焯水是烹饪蔬菜前常见的一道程序，对于芹菜来说，焯水不仅能去除掉残留的农药，还可以减少苦涩味，以及保持芹菜的鲜绿脆嫩，但要注意，芹菜焯水时间不宜太长，以免破坏维生素C、维生素A等营养成分，一般来说，用沸水煮1~2分钟即可。

芹菜可以跟葱一起吃吗

不建议一起吃。

芹菜香味浓郁，含有碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素及钙、磷、铁、钠等矿物质，有较高的营养价值，而葱中含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质及挥发油等有效成分，具有特殊的香气，两者虽所含成分不冲突，但都具有浓郁的香味，因此，不建议一起吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(芹菜可以生吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于芹菜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（594）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于育儿网，深圳市南山区妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：吃芹菜有什么好处（芹菜可以生吃吗）：http://www.wy668.com.cn/shbk/263501.html

上一篇：绿豆怎么煮去湿疹（绿豆对肝脏的好处）

下一篇：吃柿子会胖吗（柿子每天能吃多少）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿