吃柿子会胖吗（柿子每天能吃多少）
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原创内容 来源：中少在线 时间：2023-03-04 02:41:01 阅读() 收藏：49 分享：79 爆
针对小宝宝们而言，她们在成长阶段中最重要的也是身心健康，并且究竟是不是身心健康也是有一个评价指标。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃柿子会胖吗的内容。
柿子的口感比较甜腻，并且营养成分含量很多，所以很受大众欢迎，但是由于柿子太甜，所以也有人担心柿子热量高，吃多了容易发胖，100克柿子的热量是多少呢?
吃柿子会胖吗
适当的吃柿子的话，是不会导致身发胖的。但是柿子所含有的糖分会比较多，100克的柿子含有的碳水化合物为15克以上，糖分为28克左右。所以糖尿病的人群最好少吃或者不吃柿子。
柿子每天能吃多少
柿子虽然好吃，但是不建议吃太多。最合适的量为每天吃200克左右为宜。
首先，柿子属于寒凉性的水果，本身就不可以一次吃太多的，否则会伤害脾胃。
其次，柿子中含有一定量的鞣酸，特别是生涩的柿子中鞣酸的含量比较高，鞣酸可以和体内的钙、铁、锌等元素结合，生成矿物沉淀，从而影响身体对这些元素的吸收，对健康有害。
脆柿子和软柿子哪个热量高
现在市面上有两种柿子卖，一种是捏起来软软的，是自然成熟的;一种是捏起来脆脆的，是柿子在还没熟透的时候采摘下来，经过脱涩处理的。其实这两种柿子除了口感上有一些差别外，在热量以及成分含量是差别不是特别大的。所以两者的热量也是差不多的，只不过脆柿子由于经过人工脱涩了，所以吃起来口感稍微甜一些。
100克柿子的热量是多少
每100克柿子的热量为71大卡，这个数值在众多的水果中，并不算太低，也不算太高，属于中等热量的水果。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(柿子每天能吃多少)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于柿子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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