薯片热量为什么高（减肥可以吃薯片零食吗）
丁浩益认证作者
三亚育儿博主
原创内容 来源：中少在线 时间：2023-03-05 01:39:02 阅读() 收藏：35 分享：73 爆
成年人一般每天需要摄入两升左右的水，但是对于幼儿来说，很多家长都不知道每天给宝宝们喝多少毫升的水，因为宝宝不会表达自己的需求。下面小朗育儿网给大家了解一下关于薯片热量为什么高的内容。
薯片是用土豆炸制，再加上一些调料做成的零食，很受小孩子欢迎，但是很多人都认为这是一种高热量食物，吃多了对身体不好，100克薯片的热量是多少呢?
薯片热量为什么高
薯片主要是由马铃薯为原材料制作而成的，马铃薯本身就是富含淀粉的食物，在经过消化之后，会变成碳水化合物，如果吃得过多的话，会在我们的体内转化为脂肪。其次，薯片是经过油炸过的，任何食物在经过油炸之后，其热量都会高出很多很多。最后，薯片上面还撒了很多的调味料，这些调味料在无形之中也会增加薯片的热量。
减肥可以吃薯片零食吗
虽然减肥期间不宜吃高热量的食物，但是也不是完全不能吃的。像薯片这种高热量的食物，在减肥期间也不是就一点不能吃，不过在食用的时候要注意的是，最好不要在晚上，尤其是临睡前吃，这样吃下去的热量没有办法及时的消耗掉，自然会导致发胖。
薯片一天吃多少片合适
薯片热量虽高，但是如果控制吃的量的话，对身体的伤害会小很多。很多袋装的薯片一袋就七八十克，有的甚至有一百克，如果一下子全部吃完的话，其热量不可想象。建议每天食用的薯片最好不要超过十一片，以免导致热量摄入过多。
100克薯片的热量是多少
每100克的薯片含有的热量为548大卡，一片烧烤味的薯片大约为3克左右，它所含有的热量为14大卡，需要我们散步大约10分钟才能消耗完。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥可以吃薯片零食吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于薯片的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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