牛肉的热量高吗（吃牛肉会长胖吗）
丁子琪育儿知识优秀作者
10余年经验亲子专家
原创内容 来源：太平洋亲子网 时间：2023-03-05 02:09:01 阅读() 收藏：47 分享：74 爆
迈入二十一世纪，男孩和女孩自我定位早就越来越模糊不清，家中必须爸爸妈妈彼此一同运营，因此父亲应尽可能争取时间守候孩子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于牛肉的热量高吗的内容。
牛肉是一种高蛋白低脂肪的肉类，很受大众喜爱。它的烹饪方法有很多种，比如炖牛肉，炒食，或是加工成牛肉干来食用。但是大家在吃牛肉的同时，有没有了解过，牛肉的热量是多少呢?
牛肉的热量高吗
从上面的数值来看，可能牛肉的热量并不低，因为我们平时吃的很多食物热量要比牛肉的这个数值低很多。但是如果我们将其只和肉类作比较的话，就会发现牛肉的热量其实并不是很高的了。而且在三大畜肉中，牛肉的脂肪含量是最低的，所以综合而言，牛肉的热量并不高。
吃牛肉会长胖吗
牛肉本身热量以及脂肪的含量都不是很高，如果适当吃牛肉的话，是不会导致发胖的，而且还能帮助补充日常活动代谢所需要的蛋白质。但是这并不意味着只要是牛肉制品，随便吃都不会发胖，这个观点肯定不对。
市场上出售的很多牛肉制品，在其制作过程中，为了使其口感更好，并且为了延长保质期，都会往里面加入很多的添加剂，这些添加剂的加入，会使得牛肉成品的热量大大增加。而且很多烹饪方式在无形之中，也增加了牛肉的热量。
所以如果既想要吃牛肉，又担心身体发胖的话，最好是选择水煮牛肉，少添加一些调味料，这样虽然吃起来口感不太好，但是不太会导致我们身体发胖。或者制作成干切牛肉，也是可以的。
牛肉的热量是多少
每100克的牛肉所含有的热量为125大卡，一盘牛肉可食用的部分为248大卡，那么其所含有的热量就为309大卡，这个数值的热量需要我们打55分钟的篮球才能将这些热量消耗掉。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃牛肉会长胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于牛肉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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