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莲子吃了有什么好处（哪些人不适合吃莲子）

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原创内容来源：妈妈网时间：2023-03-06 10:34:01 阅读() 收藏：55 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

针对小宝宝们而言，她们在成长阶段中最重要的也是身心健康，并且究竟是不是身心健康也是有一个评价指标。下面小朗育儿网给大家了解一下关于莲子吃了有什么好处的内容。

夏天莲花开了，大部分莲子都成熟了，大家都知道吃莲子是很好的，但是莲子性寒还是性温呢？莲子吃了又有什么好处呢？

莲子性寒还是性温

莲子吃了有什么好处

滋养补虚

莲子中含有棉籽糖，对于年老体弱、产后等身体虚弱的人来说具有很好的滋补功效，是老少皆宜的滋补品。

预防痛风

莲子中含有丰富的糖、维生素和矿物质如钙、磷、镁、钾等，有对抗体内酸性环境和调节水液代谢的作用，还能促进尿酸排泄，对于预防痛风有一定作用。

健脾止泻

莲子甘可补脾，涩能止泻，对于脾胃不好或或者经常腹泻的人来说，食用后有一定补脾止泻作用，可与党参、茯苓等同用。

养心安神

莲子能养心血益肾气，有安神的作用，对于心肾不交引起的虚烦，心悸，失眠有调理作用，尤其适宜更年期女性食用，常与酸枣仁同用。

哪些人不适合吃莲子

1、大便干燥者慎食，莲子有涩肠止泻的作用，大便干燥者不宜食用，若吃多了，会加重症状，甚至可能引起便秘。

2、消化不良者慎食，莲子虽然营养丰富，但是不易消化，所以消化不良的人要注意不要多吃莲子，防止胃胀积食等症状。

莲子可以生吃吗

莲子可以生吃。

莲子长于莲蓬中，莲蓬剥开后就是莲子，可以直接吃。新鲜莲子味道清香，最好把莲子心取出来再吃，因为莲子心味道苦，口感不好。晒干的莲子也可以吃，但是很硬，口感会没那么好。莲子还可用来做莲子粥、桂花莲子羹、银耳莲子汤等。

银耳莲子汤做法：

1、银耳用冷水泡开，然后撕碎备用。

2、莲子需要中间无芯的，不苦，莲子的量依自己喜好放。

3、锅中放清水，水要一次放够，煮的过程不要加水。

4、将银耳、冰糖（三两左右）、红枣、枸杞放入冷水中，煮沸，

5、煮的过程中不断搅拌，防止银耳胶质粘锅

6、煮开后，莲子放入，关小火熬煮，也要不断搅锅。

7、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。

莲子性寒还是性温

莲子性平，味甘、涩。

莲子有补脾止泻、益肾固精功效，适用于心神不宁、心烦失眠、脾虚久泻、肾虚遗精、带下者，故莲子性平。但是莲子心性寒，味苦，莲子心有清心、平肝、止血、固精作用，适用于烦躁不眠、眩晕目赤、神昏谵语者。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哪些人不适合吃莲子)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莲子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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