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土豆和红萝卜吃多少合适（土豆和红萝卜的做法）

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丁丽亚育儿知识优秀作者

海珠育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2023-03-06 22:58:01 阅读() 收藏：39 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩的此次进园查验能够让爸爸妈妈对自身小孩的身体情况有一些掌握，也是幼稚园掌握小孩身心健康状况的一种方式，针对小孩进到幼稚园的这词常规体检，父母一定要高度重视。下面小朗育儿网给大家了解一下关于土豆和红萝卜吃多少合适的内容。

土豆和红萝卜都是常见的蔬菜，但是有人说这两种食物不能一起吃，否则会中毒，究竟土豆和红萝卜可以一起吃吗？

土豆和红萝卜可以一起吃吗

土豆和红萝卜吃多少合适

土豆吃50-100克，红萝卜半根到1根即可。

土豆中含有丰富的淀粉，若是食用过多，淀粉无法及时消化吸收，停留在肠道内被产气菌所分解发酵，会产生大量的气体，从而容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状。

红萝卜中含有较为丰富的胡萝卜素成分，适量食用可以起到保护视力而定作用，但是若是食用过多，胡萝卜素积聚在皮下组织中，从而会导致出现皮肤发黄的情况，也叫做胡萝卜素血症。

土豆和红萝卜的做法

材料：土豆1个，红萝卜1个，辣椒、食盐、生抽、蒜泥、食油各适量。

做法：

1、将土豆、红萝卜、辣椒洗净，切成块状备用。

2、锅中热油，将蒜泥下入爆香。

3、将土豆和红萝卜放入翻炒，加入适量生抽翻炒均匀上色。

4、然后放入三分一碗热水，加盖中火焖煮。

5、待其熟后，放入辣椒块继续翻炒，加入适量食盐调味。

6、大火收汁，装盘即可。

土豆不能和什么一起吃

富含淀粉的食物

土豆是一种淀粉含量很高的食物，若是再同时摄入其他高淀粉的食物，则更难以消化，淀粉堆积在肠道内，被肠道产气菌分解，容易引起胀气等不适症状。常见的有：红薯、紫薯、芋头、山药、板栗等。

富含钾离子的食物

土豆中含有较为丰富的钾离子，若是再同时食用其他富含钾离子的食物，则可能会导致体内钾离子的含量偏高，从而加重肾脏和心脏的负担，对健康不利。常见的有：大豆、花生、松子、豆制品等。

富含蛋白质的食物

土豆中含有丰富的直链淀粉，本身就比较难以消化，若是再同时摄入蛋白质含量高的食物，更会加重肠胃的负担，容易引起消化不良等症状。常见的有：奶制品、肉类、禽蛋类。

土豆和红萝卜可以一起吃吗

可以一起吃。

土豆又叫做马铃薯、洋芋等，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、多种维生素、矿物质等营养成分，可以为人体提供丰富的能量；红萝卜也是一种常见的蔬菜，其中含有丰富的水分、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、核黄素以及多种微量元素等，具有清热解毒、健胃消食等多种功效，土豆和红萝卜在营养成分和功效上并无冲突，所以是可以一起吃的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(土豆和红萝卜的做法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于土豆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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