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紫薯和红薯哪个更减肥（紫薯和红薯的区别）

丁谦认证宝妈用户

母婴公众号主编

原创内容来源：新浪育儿时间：2023-03-07 00:36:01 阅读() 收藏：57 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

学习尽管重要，但是一味的学习不去歇息，很容易导致疲劳感，反而降低学习的高效率。学习也是有方式方法的，特别是在对于学习時间的分配来讲，倘若分配不合理，会让人感觉厌烦，对学习产生抵触心态。下面小朗育儿网给大家了解一下关于紫薯和红薯哪个更减肥的内容。

紫薯和红薯常见于人们的日常生活中，深受人们的喜爱和欢迎，尽管它们很相似，但还是存在着差别，紫薯和红薯哪个甜？紫薯和红薯哪个更减肥？

紫薯和红薯哪个甜

紫薯和红薯哪个更减肥

紫薯更减肥一些。

虽然紫薯和红薯都具有一定减肥作用，但紫薯的热量比红薯低一些，适量食用食物在体内不宜转化为脂肪，其次，紫薯比红薯的饱腹感要强一些，因为紫薯还含有大量的花青素以及硒元素，可以更好的减少突然体对其它高热量食物的摄取，从而可以在一定程度上帮助人体减肥，所以相对来说紫薯更减肥一些。

紫薯和红薯的区别

外皮颜色不同

紫薯的外皮一般呈紫黑色，里面的果肉呈紫红色，而红薯的外皮一般为土黄色或紫红色，里面的果肉为土黄色或淡白色。

价格不同

紫薯是薯科真的一种新品种，价格相对来说会比红薯高一些，红薯的价格一般比较符合大众的消费观念。

功效有不同

虽然紫薯和红薯的营养成分和功效没有太大的区别，但是紫薯含有丰富的花青素，而花青素是一种强效的抗氧化剂，可以通过提高人体抗氧化酶活性的间接作用，来达到清除过多的自由基的目的。其次，紫薯还含有大量的硒元素，而硒元素则可以帮助控制人体对糖的吸收，预防糖分转化为脂肪，具有一定减肥效果，所以紫薯和红薯的功效上是有不同的。