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吃橙子有什么功效(橙子一天吃几个好)

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林吉芳育儿知识优质作者

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原创内容 来源:39健康育儿 时间:2023-03-21 00:20:02 阅读() 收藏:25 分享:61

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幼稚园秋天传染性疾病的防止知识是培养清洁卫生的习惯性,还需要留意饮食卫生安全及其多饮水等,当幼稚园的小孩出現发烧感冒发烧症状,应当要留意口腔的环境卫生问题。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃橙子有什么功效的内容。

橙子也是各地水果市场上的热销水果,橙子含有丰富的维生素c和大量的果汁,味道酸甜诱人特别好吃,是生活中很多人最爱,橙子有什么营养成分?

橙子有什么营养成分

吃橙子有什么功效

1、和中开胃

橙子是一种味酸性寒的水果,这种水果从中医的角度上看它能入肝经和胃经,和中开胃是它的主要功效,平时人们多吃橙子能降逆止吐,也能促进胃酸分泌,能提高身体消化能力,也能减少恶心呕吐等不良症状发生。

2、解酒解毒

橙子中含有大量的芳香类物质和一些酸性成分,这些物质有明显的解毒作用,平是人们出现食物中毒以后多吃橙子能让中毒症状好转,另外橙子还有明显的解酒作用,它能加快酒精毒素的分解,平时人们喝酒以后吃些橙子能让酒后出现的不适症状尽快消失。

橙子一天吃几个好

吃橙子要控制量很重要,千万不可以过量食用,据测,每天吃3个橙子,就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多,对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。所以平时吃橙子要注意不可以多吃。

橙子有什么营养成分

1、维生素

橙子是一种维生素含量特别高的水果,它不但含有大量的维生素c还含有一定数量的维生素p和维生素b,除此以外,胡萝卜素也是这种水果中最猪腰的存在,人体吸收这些维生素和微量成分以后,能提高身体免疫力,也能增加身体内毛细血管的通透性,对现代人类高的心脑血管疾病有很好的预防作用。

2、纤维素和果胶

橙子这种水果中含有大量的纤维素和果胶,纤维素,被人体吸收以后,能促进肠胃蠕动,能清除肠道中积存的宿便,而果胶这种物质则能加快人体内脂类物质和胆固醇的代谢,能预防胆固醇在人体内堆积,它的存在也是橙子能降血脂的重要原因。

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