橙子有什么保健功效（买橙子怎么挑选）

有关儿童食品、营养品的广告每日充斥着大家的视野。有些新手父母受宣传的影响，认为营养补充的越多越好。实际上，这些营养品，如果是在发现偶尔发现孩子某项指标低了的情况下，吃上几次是没有问题的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于橙子有什么保健功效的内容。

人们咳嗽痰多的症状出现以后，很多人都不喜欢服药，都想通过食疗来缓解咳嗽和痰多的症状，而橙子就会成为人们的最好选择，橙子怎么吃治咳嗽化痰？

橙子有什么保健功效

美容抗衰老

橙子这种美味的水果不仅非常的好吃，并且含有丰富的维生素，大家在生活中经常吃一些橙子，可以起到不错的美容养颜的作用。橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感;而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。

清肠通便

另外，橙子还具有一定的清肠通便的功效，，尤其是我们肠胃不好的朋友们，适当的食用橙子还可以预防便秘的症状。橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道的作用，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便，排除体内的有害物质。

增强抵抗力

当然，我们身体体质比较差的朋友们也是可以经常食用橙子的，能够帮助我们补充各种营养物质，还可以起到非常好的增强身体抵抗力的作用。橙子的果肉具有促进新陈代谢，清除自由基、增强血细胞活性且保护细胞的功效，此外，橙子中富含维生素C，维生素P，可以增强人体免疫力，防感冒。

买橙子怎么挑选

看颜色

大家挑选橙子的时候需要注意方法才行，大家在挑选橙子的时候需要注意，首先来说，如果水一个橙子颜色差别比较大，同时橙子出现了色泽不均或红色残留物的情况，那么实际上这种现象可能是染色导致的。因为自然成熟的橙子一定是色泽均匀的，对于这样的橙子来说，我们是应该尽量避免的。

闻味道

同时大家挑选橙子的时候还要注意，实际上如果橙子没有进行任何的保鲜程序，那么这时候我们闻上去会发现，这时候的橙子是有自然的清香。同时染色过色的橙子有种香精的味道，味道不自然，所以说这样的橙子比较差，是属于劣质橙子的，大家应该避免。

擦一擦

除了上面介绍的情况，大家挑选橙子的时候还要注意，对于染色的橙子来说，实际上表面有种黏手的感觉;没染色的橙，同时这样的橙子摸起来是比较自然的。同时我们还可以试试去用湿巾反复擦橙子表面，如果湿巾擦拭后只能看到淡淡的黄色，说明橙子没有染色。若湿巾变成红色，那么橙子很有可能被染过色，这样的橙子是大家应该避免的，是不太好的一种橙子。

看橙蒂

我们还可以通过观察橙子的橙蒂来判断橙子到底是不是新鲜。一般来说，新采摘下来的橙子的橙蒂都是翠绿的，还会有几片绿色的叶子，如果摆放的时间长了的话，那么橙蒂可能会变得枯黄。另外如果橙蒂看起来有点发红色的话，那么说明这个橙子可能是经过染色的，最好是不要买。

橙子怎么吃治咳嗽化痰

盐蒸橙子

1、盐蒸橙子止咳化痰的功效特别出色，因为橙子的橙皮中含有大量的橙皮苷，它能扩张气管稀释器，管用的痰液，也能加快痰液排出，止咳化痰的功效十分明显，而盐本身也是一种能消炎杀菌的食材，用它蒸橙子吃，会让它们止咳化痰的功效更加出色。

2、用盐蒸橙子时，需要提前把橙子清洗干净，去掉表面的水分，再用刀在它2/3处切开，在果肉表面撒上适量食用盐，用筷子倒几下，然后再把橙子兑在一起，用牙签固定好入锅隔水蒸熟，蒸好以后吃橙子肉喝橙汁就可以。

烤橙子

把橙子烤熟以后再吃，也能起到止咳化痰的重要作用，特别是人们出现咳嗽痰多以及弹簧和肺燥等不良症状，以后把橙子切成块状以后直接入烤箱，选上下火烤制15分钟，等它表皮发硬以后取出直接食用它的果肉就能让咳嗽痰多的症状很快减轻。

冰糖煮橙子

冰糖煮橙子也是橙子，止咳化痰的常见吃法，橙子这种水果性质寒凉冰糖也能滋阴润肺，更能生津止咳，它们放在一起煮熟后再吃，能有效清除肺热，也能消除气管与肺部的炎症，其润肺止咳化痰的作用特别明显。另外平时经常用冰糖煮橙子吃，还能清热去火预防感冒。

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