紫薯蜂蜜粥的功效和作用（蜂蜜的吃法大全）

林梓豪认证作者

深圳育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2023-03-29 02:40:01 阅读() 收藏：43 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多母亲觉得宝宝不用美容护肤，因而也就不用防晒，实际上，它是不正确的。实际上，宝宝也必须防晒。防晒不是为了更好地美容护肤，只是为了更好地人体和肌肤的健康。下面小朗育儿网给大家了解一下关于紫薯蜂蜜粥的功效和作用的内容。

紫薯和蜂蜜都是营养价值很高的食物，有的人会用这两种食材一起来煮粥食用，紫薯蜂蜜怎么做好吃呢?

紫薯蜂蜜怎么做好吃

紫薯蜂蜜粥的功效和作用

1.紫薯蜂蜜粥可以起到预防癌症作用，紫薯粥里面的微量元素铁，微量元素硒的含量非常高，这些营养物质进入到身体以后，就能够达到补血以及抗衰老，抗疲劳作用，还能够避免细胞出现癌变的可能性，让身体免疫能力提高，对于肠癌胃癌也有很好的预防效果。

2.紫薯蜂蜜粥可以达到调理肠胃的作用，因为它里面的纤维素含量非常丰富，进入身体以后，可以让粪便的体积变得比较大，让肠胃蠕动的速度更快，把肠胃里面的粘液以及腐败物给清除掉，让有毒物质以及致癌成分，随着大便一起排出到身体外，这样胃肠疾病的发生率就能减少。

3.紫薯蜂蜜粥能达到减肥瘦身效果，它里面有很多碳水化合物，热量比较少，脂肪也比较低，还含有微量元素以及虾青素，能够阻止身体里面的糖类转化成脂肪，可以把体内的多余脂肪给分解掉，经常吃一些减肥的效果还是非常明显的，能够让身体保持在健康的状态。

蜂蜜的吃法大全

蜂蜜柚子茶

准备蜂蜜，冰糖，柚子。

柚子放到热水里面浸泡10分钟左右，然后用盐反复的搓揉，让表皮变得更加干净，柚子皮剥开白瓤刮掉，慢慢的刮，越薄越好，这样苦味就能减轻，柚子皮改刀切成细丝，切得越细越好，柚子切好以后放到热水里面浸泡，把柚子瓤去皮拌碎，同时加一些橙子肉，也可以不加，放一些冰糖，大火烧开再改成小火煮到粘稠状，放凉以后加一些蜂蜜来保存就可以了。

柠檬蜂蜜水

准备食盐，薄荷叶，蜂蜜。

先把柠檬用盐反复的搓洗几遍，把外皮洗干净再切成片状，勺子把柠檬的汁给去除，准备一个干净的广口瓶，先放一层柠檬进去，再倒入一些蜂蜜，再放柠檬，再倒蜂蜜，一直到放满为止，放进冰箱里面冷藏24个小时以后就可以开始冲泡喝，准备一个杯子，放蜜制过的柠檬片，加入一些秘制后的蜂蜜，放洗干净的薄荷叶加一些温水，然后再加一些冰块引用，味道是非常好的，又能够达到美白皮肤排出毒素作用。

蜂蜜炖雪梨

准备蜂蜜及雪梨。

先把雪梨清洗干净，3/4高度水平切下梨盖，用勺子把里面的梨核挖掉，然后再添加一些蜂蜜及清水在里面，把梨盖以及梨身盖好，用牙签进行固定，然后再放进蒸锅中用大火烧开，再用中小火蒸50分钟左右就可以吃了。

蜂蜜红枣茶

蜂蜜，陈皮以及红枣。

红枣核去除，橙皮洗干净以后切成丝，把橙皮丝和红枣一起放进锅里面，加入适量的水，大火煮开以后再改成小火，把水分耗尽，红薯变软以后就用按压器把它打成泥，放凉以后装进干净的瓶子里面，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀，放进冰箱里面冷藏保存，吃的时候取一勺蜂蜜大枣茶，用冷开水调开或者用温水调开都可以。