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运动喝蜂蜜水会长胖吗（运动后喝蜂蜜水有什么好处）

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林炎兰母婴知识优秀作者

赣州育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2023-04-09 16:10:01 阅读() 收藏：29 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有些爸爸妈妈可能觉得，孩子聪不聪明是由基因决定的。实际上，基因的确有影响，但是大部分人都是普通人，智力并没有太大的差别，那么后天的培养就尤为重要了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于运动喝蜂蜜水会长胖吗的内容。

蜂蜜水的营养价值很高，特别是喝蜂蜜水有助于减肥。就有人问了运动后可以喝蜂蜜水吗？运动后喝蜂蜜水好不好？

刚运动完能喝蜂蜜水吗

运动喝蜂蜜水会长胖吗

不会。

运动的时候，体内的糖分和水分会大量消耗，脂肪大量燃烧，尤其是做过有氧运动后，身体脂肪持续燃烧，喝蜂蜜水在补充水分，可以促进肠道蠕动，通便排毒，有辅助减肥功效。所以适量的喝蜂蜜水是不用担心会发胖的。

运动后喝蜂蜜水有什么好处

运动后喝蜂蜜水补充能量

蜂蜜含有碳水化合物，以及果糖和葡萄糖，运动是人体要靠储备在肌肉和肝脏中的葡萄糖参与功能，以维持运动强度，适量喝蜂蜜水可以补充充足的碳水化合物和糖分，保证人体内有足够的糖原储备，有效为人体提供能量。

喝蜂蜜水促进肌肉生长

蜂蜜中除了果糖和葡萄糖之外，还含有许多矿物质，可以补充运动中随汗液流失的矿物质，而且蜂蜜中的糖分能直接为人体吸收，不需要通过肝脏来分解转换，再加上碳水化合物的摄入可以促进人体内胰岛素分泌。因此运动后适量喝蜂蜜水可以有效促进肌肉生长。

喝蜂蜜水维持血糖稳定

运动后血液中的葡萄糖浓度过低的话，人会出现低血糖反应，维持较高的血糖水平对肌肉恢复很重要，蜂蜜水中含糖丰富，运动后适量喝蜂蜜水，能有效补充糖分，在运动后两小时内维持理想的血糖含量，并且促进肌肉恢复。

喝蜂蜜水补水排毒

喝蜂蜜水还可以补充运动时出汗流失的水分，并且有助于加速体内血液循环，蜂蜜中的乙酰胆碱进入人体后对副交感神经起到作用，促进肠道蠕动，蜂蜜中的益生菌经过稀释后被激活，会释放多种转化酶，加速体内毒素排出。

刚运动完能喝蜂蜜水吗

可以喝。

运动后补充一些碳水化合物，糖类能增强肌肉恢复效果，维持血糖稳定。而喝蜂蜜水能很好的起到这些效果，是最好不过的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(运动后喝蜂蜜水有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于蜂蜜水的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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