小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

午睡有讲究这些事项要注意（午饭后不要马上睡觉）

育儿知识

孙旗祥注册宝妈用户

滁州育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2023-04-28 00:43:01 阅读() 收藏：35 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于午睡有讲究这些事项要注意的内容。

午睡的最佳时间一般是在饭后20分钟，或者是中午13点到14点之间。中午短暂的休息对于身体健康是有很好的作用，午休可以提高精神，而且可以预防心脏疾病的发生。但是如果午休的时间太早或者是太晚，反而会增加心脏的负担。

午睡有讲究这些事项要注意

中午不睡觉好不好

你午休或者是不午睡，这个是根据你自己的身体情况来决定，只要觉得下午不会没精神，那么你不午休也是可以的。

午饭后不要马上睡觉

刚吃的饱饱的就去午休，对肠胃不好，轻的会让人胃感觉不太舒服，严重的话还会使一些胃病疾病找上门来，所以，吃完饭后不要着急着休息，先走动一下消化消化，然后再去午睡。

午睡时间如果太长就不好了

根据公司的一些上班制度，如果午睡时间比较短的话，那么休息20分钟就可以让疲劳减轻不少，如果睡的时间太长的话，醒来后反而会觉得更没精神做事。

睡越睡越困是咋回事

我们很多人进入睡眠是需要时间的，从刚入睡到深度睡眠也是需要时间的，如果你刚好休息20分钟，正在做美梦的时候被叫醒，那么你会感觉到没睡饱或是身体更累。这种感觉累的症状一般会持续一小会儿的时间才可以消失。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(午饭后不要马上睡觉)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于午睡的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（257）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于第一宝宝育儿网，福建省妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：午睡有讲究这些事项要注意（午饭后不要马上睡觉）：http://www.wy668.com.cn/shbk/287176.html

上一篇：这5点你都要知道（婴幼儿不宜）

下一篇：艾草泡脚的禁忌（可以驱寒）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿