为啥一到冬天胃就变得很脆弱（不要狼吞虎咽）
周铱琳优秀育儿科普作者
九江育儿博主
原创内容 来源：妈妈育儿网 时间：2023-04-29 00:29:01 阅读() 收藏：49 分享：72 爆
父母一定要言传身教，最先应当给孩子具有一个榜样的功效，要给孩子充足的发展趋势自身工作能力的一个室内空间这些，下面小朗育儿网给大家了解一下关于为啥一到冬天胃就变得很脆弱的内容。
这大冬天的，天天都在琢磨着吃点啥热乎的东西暖暖胃，但怎么养胃还是各种不舒服？胃胀、胃痛、胃反酸……反反复复，整个人都快被折磨坏了。
精神压力过大
对很多上班族来说，年底经常忙得天昏地暗、废寝忘食，胃肠运动的协调性都被折腾坏了。而且这种紧张的工作状态，很容易导致神经系统和内分泌系统功能紊乱，出现胃酸分泌失常，降低对胃黏膜的保护力。而且神经紧张会影响胃的供血量，胃病就会出来搞事。
很多胃不好的朋友，总想靠吃点什么把胃养好。这次小胃君找到有30多年临床经验的胃肠病专家张俊英主任，从她那拿了一个养胃方子，就俩字：不作（zuō）。什么才叫不作？
不要狼吞虎咽
有人提倡每口饭要嚼 20 次再咽下去比较好，嚼得越细，胃的负担就越小。但也不用死板地照做，有意识多嚼几下再咽就好，不然吃饭都变成数拍子了。
吃什么都不如规律吃饭
很多养胃的粥、面、汤，其实就是一道普通的菜或粥，不要太迷信它们的功效。养胃的关键还是要饮食规律，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常。
管不住自己的嘴
天冷了，就想吃点热乎的。很多人的日程表上都少不了搓一顿火锅、来一大碗人气麻辣烫或深夜撸串思考人生……但吃太多这些高盐、辛辣刺激的东西，容易损伤胃肠黏膜，降低对胃肠的保护能力。偶尔的损伤还可以快速修复，但对胃肠功能本来就不好的朋友来说，很可能会造成胃肠功能紊乱，严重的话甚至会出现消化道出血。而且一些火锅店、街边麻辣烫的卫生条件没保障，万一吃了带病原体的食物，可能会导致急性胃肠道炎症，甚至感染幽门螺杆菌，引发胃炎。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(不要狼吞虎咽)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于养胃的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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