经常吃橙子对身体有什么好处（降胆固醇）
孙梦辰母婴知识优质作者
肇庆育儿博主
原创内容 来源：妈妈育儿网 时间：2023-05-02 21:24:01 阅读() 收藏：60 分享：46 爆
众所周知，多吃水果是有益于大家身心健康的，小宝宝也不能除外，可是给0~1岁的宝宝吃水果必须分外留意，下面小朗育儿网给大家了解一下关于经常吃橙子对身体有什么好处的内容。
冬天不管是在水果摊上，还是在超市，都能看到各种品种的橙。橙子果汁丰富，酸甜可口，色香味俱佳，深得大众的喜爱,经常吃橙子对身体有什么好处？
保护血管
橙子中含有多种抗氧化物质，如维生素C、类胡萝卜素及黄酮类物质，这些成分具有较强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，增加毛细血管韧性，维护血管正常功能，对预防心血管疾病非常有利。
降胆固醇
橙子中含有丰富的膳食纤维，其中的果胶成分能够促进体内脂类、胆固醇及有害物质的排泄，并抑制肠道对外源性胆固醇的吸收，可有效降低血液中的胆固醇，减少血栓的发生率。
研究发现，橙子中含有60多种黄酮类物质，这些有效成分可以增加体内高密度脂蛋白胆固醇的含量，并促进低密度脂蛋白的排泄，可使中风的发生率降低。
预防便秘
橙子汁水丰富，含水量高，加之橙子中含有大量纤维素和果胶物质，食之可以促进肠道蠕动，使粪便变软，有利于废物更快速的排出，有润肠通便之功。
补充维生素C
橙子中维生素C的含量很丰富，每天吃一个橙子能为人体补充每日所需的维生素C，还能增强人体的免疫功能，提高对风寒感冒和冬季流感的抵抗能力。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(降胆固醇)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于橙子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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