减肥期间可以吃青椒吗（减肥期间可以吃青椒吗）
丁浚益认证作者
临沂育儿博主
原创内容 来源：妈妈网 时间：2023-05-08 00:54:01 阅读() 收藏：41 分享：68 爆
，宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥期间可以吃青椒吗的内容。
青椒是餐桌上必不可少的一种配菜，不仅能增加口味，而且青椒的营养价值非常高，尤其是维生素C的含量很高，减肥期间可以吃青椒吗？
青椒的热量高不高
青椒的热量比较低。
青椒的热量并不是很高，一根青椒的热量大约为14大卡，而一般我们做菜，两根是极限了，因此也就是最多28大卡的热量，这个数值的热量和很多的蔬菜水果比起来，并不是特别的高，甚至可以说是比较低的了。
减肥期间可以吃青椒吗
减肥期间是可以吃青椒的。
青椒的热量是非常低的，而且脂肪含量也非常低，可以算是低热量、低脂肪的蔬菜了，所以减肥的人是可以吃青椒的。
而且青椒本身的营养价值是非常高的，它里面含有胡萝卜素、维生素、辣椒素等营养成分，这些成分对于促进脂肪的新陈代谢、防止脂肪在体内堆积可以起到很好的效果。因此我们可以说，食用青椒不仅不会发胖，还能起到减肥的功效。
减肥期间吃青椒注意事项
不过生活中很多人喜欢将青椒和五花肉搭配着吃，这样吃多了的话，肯定是会发胖的，所以最好是将青椒和鸡蛋、苦瓜这样的低热量食物搭配着吃，减肥效果才会更加的好。
青椒的热量是多少
每100克的青椒所含有的热量为23大卡，一根青椒可食用部分大约为59克，因此其所含有的热量大约为14大卡，需要我们散步9.7分钟才能将这些热量消耗掉。其中，100克的青椒含有的脂肪含量在0.3克。
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