左旋肉碱饭前吃还是饭后吃（左旋肉碱什么时候不能吃）
林建立母婴知识优质作者
南京育儿博主
原创内容 来源：妈妈网 时间：2023-05-11 21:11:06 阅读() 收藏：56 分享：66 爆
两三岁时正是孩子黏人的时候。他们在慢慢了解着这个世界，又因为过于稚嫩而需要依靠爸爸妈妈。在他们的生活中，接触最多、最能给自己安全感的人就是爸爸妈妈。下面小朗育儿网给大家了解一下关于左旋肉碱饭前吃还是饭后吃的内容。
左旋肉碱虽说是人体可以自身合成的一种营养素，但是也不乏需要补充左旋肉碱的时候，由于左旋肉碱的补充常依靠外源性补充，接下来就介绍左旋肉碱饭前吃还是饭后吃。
左旋肉碱饭前吃还是饭后吃
作减肥之用时
作减肥之用的左旋肉碱，多是添加在一些减肥产品中，添加了左旋肉碱的减肥药在饭前饭后半小时吃都可以，最好是在运动前的1个小时吃，因为左旋肉碱搭配运动，才能真正大发挥其搬运脂肪的功效，达到燃烧脂肪的作用。
作补充营养之用时
左旋肉碱添加在婴儿配方食品，营养保健食品中，多是为了给缺乏肉碱的人群补充肉碱，这些营养食品可以在三餐中间作为零食食用，也可根据说明食用，由于只是作为营养补充剂，因此饭前饭后都可以吃，为了与主餐区分开来，在饭前饭后1小时食用都可。
左旋肉碱什么时候不能吃
无论添加了左旋肉碱的减肥药，还是营养品，都不要在睡前吃，因为左旋肉碱有一定的兴奋神经作用，睡前吃是很容易引起失眠的，这需要特别注意。
小贴士
左旋肉碱是一种营养素，每个成人的身体中都可以自己代谢合成，作为外源性补充的营养品，除了一些身体缺乏肉碱需要补充，或者想用其减肥的人外，一般人群病不需要特意饮用，牛肉，猪肉等红色肉类以及牛奶等食物中就含有，可以满足机体需要。
左旋肉碱的来源
比较为人所熟之的左旋肉碱就是减肥药，其实左旋肉碱除了在减肥药中有添加外，一些婴儿配方食品，营养保健食品中也会添加左旋肉碱，这些是针对一些机体肉碱缺乏的人群所制作的功能性食物。
从功效上来区别，左旋肉碱分两种，分别是减肥之用和作补充营养之用。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(左旋肉碱什么时候不能吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于左旋肉碱的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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