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早饭吃什么瘦身(鸡蛋卷饼)

育儿知识

丁武慧优秀育儿科普作者

中国注册营养师

原创内容 来源:育儿网 时间:2023-05-16 03:10:01 阅读() 收藏:29 分享:50

导读:您正在阅读的是关于【生活百科】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。

宝宝上幼儿园后,不能只是一直玩,需要培养宝宝的一些动手能力,促进宝宝的大脑发育。下面小朗育儿网给大家了解一下关于早饭吃什么瘦身的内容。

早饭的重要性是不言而喻的,吃早饭除了对胃好之外,也能起到瘦身的效果。早饭吃什么瘦身呢?

早饭吃什么瘦身

水果燕麦酸奶

材料:苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g。

做法:把水果切粒放在盘子中,倒入200ml酸奶搅拌均匀,燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。

鸡蛋卷饼

材料:鸡蛋、番茄酱、生菜、培根、大蒜、番茄酱、盐。

做法:将鸡蛋打入碗中,加入小半勺盐,搅打至蛋液蓬松、蒜子切成蒜米。热油锅,将蛋液平铺入锅中,煎至成型后,翻边煎另一面,煎至两面金黄时,出锅。锅中倒入油,将培根倒入锅中,煎至一面变色时,翻边煎另一面,待培根煎熟后,下入蒜子煸香,接着加少许盐调味,就可以出锅了。将煎的鸡蛋皮平铺好,放上培根、生菜,卷起来,然后切段,再浇上番茄酱调味即可。

米面糊糊

材料:玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、红薯粒30克、鸡蛋、葱花各适量。

做法:玉米面对入凉水,搅开至没有疙瘩。倒入烧开水的锅里,把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花倒入锅中,出锅前撒一点儿葱花即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(鸡蛋卷饼)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于早餐的问题还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。

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