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西梅和橙子能一起吃吗（西梅不能和什么一起吃）

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周军优质宝妈用户

高级健康管理师，擅长儿童生长发育

原创内容来源：新浪育儿时间：2023-07-22 12:53:01 阅读() 收藏：24 分享：62 爆

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西梅酸甜可口，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等，有较高的食用价值，而橙子甘甜多汁，含有大量的维生素C、维生素A、纤维素，西梅和橙子能一起吃吗？

西梅和橙子能一起吃吗

西梅和橙子吃多少合适

西梅用量：80~100克。

橙子用量：100~150克。

西梅中含有大量的枸椽酸、苹果酸等植物酸，过量食用会对胃肠造成刺激，增加胃酸的分泌，从而影响胃肠功能，而且西梅中还含有大量水分和纤维素，有润肠通便的作用，吃多了容易引起腹泻；橙子中含有丰富的纤维素、果胶等物质，过量食用不易消化，因此两者不宜多吃，建议参考上述推荐用量。

西梅不能和什么一起吃

富含鞣酸的食物

浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱、鞣酸等成分，而西梅中含有丰富的铁元素，若两者同食，鞣酸会与铁质发生反应，影响西梅中铁元素的吸收。生活中富含鞣酸的食物有杮子、葡萄、李子、山楂等，这类食物都不宜与西梅一起吃。

富含草酸的食物

西梅含有丰富的维生素A、维生素C、纤维素等，还含有大量的钙质，如果西梅和富含草酸的食物一起食用，草酸容易与西梅中的钙质发生反应，形成难消化的草酸钙，既会影响西梅的营养价值，又容易引起肠胃不适。富含草酸的食物：菠菜、葡萄、茶叶、橘子、番茄、李子、芹菜、青椒。

吃橙子会上火吗

吃多了可能会。

橙子性凉、味酸，含有大量糖类、维生素C、柠檬酸、苹果酸等，还富含膳食纤维及果胶，吃多了不仅容易导致肠胃不适，还可能会引起上火，对于口干舌燥、咽喉肿痛者来说，更不宜多吃，以免加重不适症状。

西梅和橙子能一起吃吗

能一起吃。

西梅酸甜多汁，含有丰富的纤维素、维生素A、维生素C及铁、钾、锌等矿物质，而橙子酸爽甘甜，含有多种维生素、有机酸，还含有大量的果胶、膳食纤维、微量元素等，两者性味相似，且所含成分不冲突，可以一起食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(西梅不能和什么一起吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于西梅的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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