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木耳菜山楂粥——宝宝促进骨骼发育（木耳菜山楂粥所需材料）

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周嬴漾优质宝妈用户

保健营养美食学会理事

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2019-05-16 02:24:49 阅读() 收藏：58 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

爱是教育的灵魂，只有融入了爱的教育才是真正的教育。

孩子的个子，一直以来是父母最关注的问题之一。大部分父母都了解，个子除开基因遗传要素外，营养成分、运动和心态也可以具有一定的作用。那么对于幼儿营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

木耳菜大家都吃过的吧，是一种绿色的食材，它可以有促进代谢和食欲的作用，很适合宝宝们食用，促进骨骼的发育，而且还可以有健脾胃的作用，消食补钙，而且还可以促进代谢，如何吃呢，来看看木耳菜山楂粥的做法。

木耳菜山楂粥

木耳菜山楂粥所需材料

主要食材木耳菜、山楂、大米、冰糖

木耳菜山楂粥的做法

1、大米淘洗干净后用清水浸泡备用;木耳菜洗干净后备用;山楂洗净备用。

2、锅置火上，倒入大米，加入适量的清水煮至七成熟。

3、放入山楂煮至米粒开花时放入冰糖、木耳菜稍煮片刻后调匀即可。

木耳菜山楂粥的功效与作用

木耳菜山楂粥是一款色彩亮丽、口感美味的粥品，而且做法简单，所取食材都十分普遍，营养丰富，保健功效强大，是宝宝及高血压患者、肝病和便秘者的最佳食疗之选。木耳菜中含有丰富的钙和铁，比较容易被宝宝吸收，从而补充宝宝所需要的钙和铁，促进宝宝的骨骼健康发育。山楂能开胃消食，特别是对消肉食积滞作用更好。这样的一道粥品含有的营养元素比较多，可以有健脾胃的作用，还可以补钙补铁的哦，可以促进宝宝的生长发育，同时也可以有抗菌消炎的作用哦。

木耳菜山楂粥的具体的介绍，大家都有所了解了吧，宝宝促进骨骼发育健脾消食补钙，适合宝宝们食用，同时也可以适合成年人，帮助消化的同时可以补充丰富的营养物质，是一种很保健养生的粥品。

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