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煎饼果子热量高不高（一个煎饼果子的热量是多少?）

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周昕茹国家高级健康管理师

珠海育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-06-16 19:15:01 阅读() 收藏：56 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

来到上幼稚园的情况下，也是让老师和爸爸妈妈头痛。由于小宝宝不专心致志用餐，便会造成营养成分摄取不够，不利小宝宝的成长发育！下面小朗育儿网给大家了解一下关于煎饼果子热量高不高的内容。

煎饼果子是北方的特色小吃，全国各地都很常见，非常受欢迎，很多人喜欢吃但也怕长胖，那筋饼果子热量高不高呢?

一个煎饼果子的热量是多少?

煎饼果子的热量：1206大卡(每505.0克)

煎饼果子-自制的热量：896大卡(每560.0克)

一根烤肠200大卡

如果是减肥，建议少吃，或者吃完可以通过运动消耗。

煎饼果子的营养价值

煎饼果子的主食煎饼是用绿豆或者小麦、高粱、玉米等粗粮制成的，它里面含有蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等营养物质。

我们都知道粗粮谷物富含膳食纤维，能帮我们增强肠道蠕动，对肠道健康是有好处的，经常吃一些粗粮食物，对我们身体是很有益处的。

煎饼果子的配料一般有蔬菜、鸡蛋和肉等，新鲜的蔬菜可以补充维生素，而肉食可以补充能量和蛋白质，鸡蛋也是蛋白质的丰富来源。吃煎饼果子对我们的身体还是有一定的益处的。

另外，煎饼耐嚼，吃煎饼还可以增强我们牙齿的咀嚼能力，有益于牙齿健康。

饮食常识

煎饼果子热量高不高?

386大卡/100g

每100克煎饼含碳水化合物75.16克，脂肪5.57克，蛋白质6.49克，纤维素1.9克

说明：

煎饼果子的热量挺高的，因为里面会加很多的料，比如薄脆，是油炸出来的，热量特别高。

如果是减肥期间，适量吃一点点倒也没什么关系，注意要控制好一天总的饮食摄入，配合运动。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(一个煎饼果子的热量是多少?)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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