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西兰花和什么搭配好（吃西兰花的注意事项）

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孙雨霏注册宝妈用户

常德育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2023-02-11 11:53:01 阅读() 收藏：33 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

虽然年纪小，可是宝宝是有自己的想法的——他们以自己的方式探索世界，会渐渐懂得许多美好的品质，但也不可避免地染上一些坏习惯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于西兰花和什么搭配好的内容。

西兰花和土豆都是我们在日常餐桌上看到的食物，这时很多人会问到，这类经常性吃到的家常菜可不可以一起吃呢？西兰花和什么搭配好呢？

西兰花和土豆能一起吃吗

西兰花和什么搭配好

1、番茄

西兰花和番茄一起吃，有助预防前列腺疾病。由于番茄所含的茄红素具有强大的抗氧化作用，西兰花富含的植物化学物质则具有提高免疫力的作用，搭配起来效果会更佳。

2、猪肉

西兰花含有维生素C搭配含有蛋白质的猪肉一起食用，可美白肌肤、展现肌肤光泽，又可消除疲劳，提高免疫力。

3、海米

西兰花中含少量的致甲状腺肿的物质，但可以通过食用足量的碘来中和，海米中富含碘。

吃西兰花的注意事项

1、西兰花不适合和猪肝、黄瓜一起吃，这些食物一起食用会在体内发生发应，降低人体对营养元素的吸收。

2、西兰花的烹调时间不宜过长，还有西兰花在焯水时，在焯水后放在凉开水中过凉，以减少营养的损失和保持西兰花的翠绿。

3、在处理西兰花的时候，建议将西兰花放在盐水中浸泡一会，这样不仅可以去虫子，还能去除农药的残留。

西兰花和土豆能一起吃吗

可以。

西兰花是完全可以与土豆同时食用的，两种食物都是非常普通的家常菜，同时两种也拥有非常高的营养价值，平时可以多食有助于身体健康。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃西兰花的注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于西兰花的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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