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吃鱼肉能补脑（小孩子健脑的鱼肉种类）

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王德全优质会员

高级育婴师

原创内容来源：知乎时间：2022-02-28 18:30:01 阅读() 收藏：41 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

正是家长的溺爱，教会了孩子自私和不孝。

两岁半到三岁的儿童是上幼儿园的最好年龄层，太早和过迟对儿童的发展趋势全是不好的。父母们能够放开手让小孩去开展探寻，让小孩单独融入新的自然环境，对小孩的生长发育，成才都十分有益处。那么对于儿童营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下吃鱼肉能补脑的内容。

儿童营养知识

吃鱼肉能补脑

小孩子吃什么可以更加的聪明，听说经常吃鱼肉的话可以有很好的补脑的作用，对于健脑也有好处，吃什么鱼肉对于大脑发育有好处?下面的这些补脑益智的鱼肉类型，推荐给大家，日常生活中可以让孩子多吃一些。

1、鲈鱼

DHA被称做“脑黄金”的物质，是目前公认的补脑营养素，但是DHA只存在于鱼类及少数水产动物中。研究显示，除鲤鱼和草鱼外，无论是海水鱼还是淡水鱼，其脂肪中均含有一定数量的DHA，特别是鲈鱼中，含有的营养物质多，而且鲈鱼用炖或者是清蒸的方法食用，更能保留营养和口感，是不错的补脑益智的食材。

2、大头鱼

大头鱼是补脑效果很好的鱼。俗话说，大头鱼的鱼头营养价值丰富，其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂，鱼脑中含有一种人体所需的鱼油，而鱼油中富含多不饱和脂肪酸，是一种人体必需的营养素，可以起到维持、提高、改善大脑机能的作用。大头鱼中含有丰富的氨基酸，对于促进小孩子智力发育来说有一定的好处，还能有补脑的作用。

3、带鱼

DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可以减少卡刺的风险，而且经常吃带鱼可以有补脑益智的作用，对于小孩子健脑来说有一定的好处。

吃鱼肉能有补脑的作用，上面的这些鱼肉的类型可以试试，这些鱼肉可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以有很好的促进大脑发育的效果，所以说这些鱼肉可以经常吃，对于小孩子有一定的好处。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小孩子健脑的鱼肉种类)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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